第1个回答 2021-02-22
我从昨晚凌晨2点后到现在下午5点,一支烟也没有抽。现在感觉头有点轻,有点昏昏的。嘴里没味,也会不停的想要抽烟,但自我安慰不抽的一句话是:再坚持一会,所谓的烟瘾也不过如此。其实也确实不过如此,内心只要没忘记戒烟的初衷,那基本上就能把烟戒了。因为即便是再想抽,哪怕再抽一支后戒掉(我现在就在挣扎这个),那就还是要经历现在这个过程,所以我选择继续坚持,不能让今天这一天的努力白费了,加油。
第2个回答 2021-03-05
1、不要一下子完全戒烟,不但成功率低,而且会产生戒烟综合征
2、把戒烟时间控制在15天以内,要一天一天的减少抽烟的支数,最好是写一张清单,提醒自己
3、每天早晚做深呼吸10次,想抽烟时做5下深呼吸,然后转移注意力做感兴趣的事
4、每天多喝水、多吃瓜果蔬菜,保持健康的作息,可快速排出体内的尼古丁
5、把戒烟的原因写在纸上,想抽烟时就看一遍,想戒烟的原因你自己知道的
6、菲纳尔回享辅助戒烟,以小茴香为原材料,润顺口,香气浓郁,口感清淡柔和,口有回香
7、下定决心,相信自己,也可以让人督促
第3个回答 2021-09-26
戒烟需要的不一定是毅力,真正需要的其实是一种决心,看你下多大的决心。我戒烟快十多天了,每天很困 晚上会被自己的咳嗽咳醒,睡眠会中断且质量差,我也是因为受到了打击才会戒烟,如果连烟都戒不了,那怎么可能能忘记她呢?这次我下了大决心。我到现在没有一点想抽烟了,偶尔还有点感觉,不过 心里已经没有烟了。送你一句话,心里如果有烟是怎么也戒不掉,心里如果没烟戒掉并不困难!