在跳拉丁的时候, 身体的各部分都应该怎么做,?

Question

跳拉丁时, 身体的各个部位, 比如脖颈,胳膊, 背部, 中腰, 腹部, 跨, 臀部,大腿, 小腿, 脚部.... 都应该怎么做,? <例.: 臀部: 用力收紧, 胳膊: 伸直, 发力到指尖... > 会拉丁抵帮帮忙哈, 谢谢咯, O(∩_∩)O~~

Answer 1

跳拉丁舞时，人的身体分为三块，第一块：上身要有摩登舞的挺拔。第二块：身体中段要有拉丁舞的挤压和拉长（首先是肋骨的前、旁、后，其次才是高低跨的工作，；第三块：腿部要有芭蕾梦的脚法和腿法。身体的线条一定在身体脊椎与地面垂直的基础上做动作，这样才能使身体更美。 跳拉丁舞时,身体的重心非常重要,只要正确地找准自己的重心,你的拉丁舞就可以达到一定的水平了. 当今的拉丁舞蹈不光在身体上做文章,而且在其他方面也有了新的要求. 一个好的拉丁选手首先要有好的基本功,不要过多追求舞蹈花样.只有打下坚实基础,舞蹈才能漂亮.第二:跳舞时一定正确地找准自己的重心和每个动作的发力点,这样你的每个动作才会很稳。第三:在舞蹈速度方面一定要追求一个快字,速度快了就等于增加了舞蹈本身的难度.第四:要有爆发力.这样才能在比赛中取得好的成绩. 关于中腰软的问题，改变的训练方法是： 1、常练拉丁的各种站姿、站位和绷脚背，每天坚持1－2小时。 2、加强身体拉伸方面的练习，方法是：要用双脚掌、脚指头紧紧抓住地板，向地板施力，然后头部、脖子和椎骨向上拉伸，心里要想着自己头部能穿越天花板。每天坚持1－2小时。 如何解决拉丁舞中段的拉伸 拉丁舞中段的拉伸其实就是肋骨的拉伸。 当今的拉丁舞蹈不光是用肢体来跳舞，而更多地是用身体来跳舞。肢体是通过身体来完成各种舞蹈动作的。跳拉丁舞蹈时一定要“先用身体再用肢体”来完成各种动作. 拉丁舞中段的拉伸就是人的两侧肋骨的拉伸，在拉伸的同时也要有身体挤压，拉伸和挤压是相互配合的，这样你的上身才会动起来，拉丁舞就跳的美了。

Answer 2

在跳的时候不要仰头，注意收下巴，胳膊随着步伐的动率做，当然在造型或有特殊要求的时候胳膊的位置会有不痛，比如，当需要把手臂向上拉起的时候，应该在耳后位的位置，背部要求肯定是直的，把肩胛骨尽量凸显出来，肩膀放下，和耳垂的距离越远越好，中腰要填平，要求的是不要塌腰，收紧腹部，拉伸，臀部使劲加紧，填平腹股沟，大腿内侧加紧，最好是没有缝隙，可以在大腿内侧夹硬纸片联系，小腿一样要收紧绷直，这样才能出力度才能站得稳，至于脚背，在很多地方需要用到绷脚背，像练芭蕾基训一样经常压压，注意练习前脚掌的力量，尤其是大脚趾内侧的力量，还有在不同类型的拉丁舞里面有不同的要求，比如伦巴的原地换重心，要求的是“踩—转—放重心”，而恰恰则不需要放重心~~