老年痴呆症就是医学上说的阿尔茨海默症，随着年龄的增长，许多老年人或多或少会患上老年痴呆症，而患上了老年痴呆症，不只对老人的生活形成宏大的影响，同时也会给家庭带来十分繁重的担负。
如何防止患上老年痴呆症无疑是无数人最关怀的话题，毕竟在生活中也存在一些七八十岁的老年人脑力还是十分活泼的人群，他们到底是怎样做到的呢？是什么样的人不容易患上老年痴呆症呢？下面我就为你解答这一个问题。
一、什么是老年痴呆症？它的发作与哪些要素有关？
老年痴呆症，单从名字上来看就是指老年人呈现了痴呆的病症，比方记忆力减退，认知了解才能减退，计算才能减退，工作才能降低，情感反响变得幼稚，行为言语呈现障碍，以至生活也不能自理，呈现大小便失禁，失去言语才能等，说到底就是指一种停止性开展的致死性神经退行性疾病。
而发作老年痴呆症的基本缘由就是老年人随着年龄的增长，大脑容易发作皮质萎缩、白质稠密以及脑组织发作病理改动，从而形成了大量的脑细胞病态衰老以及变性坏死，这样最终就会招致记忆功用和认识功用呈现减退，了解才能呈现障碍，而最终开展成为老年痴呆。
那么，老年痴呆症的发作与哪些要素有关呢？
1、年龄与遗传要素
老年痴呆症普通都是发作在老年人的身上，根本上不会发作在年轻人的身上，而且随着老年人年龄的不时增长，患上老年痴呆症的几率就会越大。由于有研讨证明，65岁以上的老人，年龄每增加5岁，患“老痴”的几率就会增加一倍。
除了年龄是一个硬伤，大脑发作衰老萎缩是不可控的要素之外，其实老年痴呆症也与遗传有关联。据统计学发现，假如家庭中有人患有老年痴呆症，那么其直系后代患病的几率就有明显增高。
2、不安康的生活方式有关，比方吸烟、饮酒等
许多老年人都有吸烟饮酒的习气，长期的吸烟、饮酒不只会伤肝、伤肺，容易引发肝癌、肺癌等，而且长期的吸烟、饮酒也是老年痴呆症的诱发要素之一。
有研讨显现，每天抽烟超越2包、烟龄超越20年的人群，在65岁以后，简直人人都有“老痴”的病症。另外，假如长期大量饮酒，那么不只会伤肝，酒精或者酒精的代谢产物也容易进入到大脑中，从而对大脑细胞形成损伤，这样就会增加患上老年痴呆症的几率。
3、慢性疾病的影响要素
许多老年人随着年龄的增长，血管的老化，或多或少都会患上许多慢性疾病，比方糖尿病、高血压、血脂异常、瘦削、动脉粥样硬化等，这些慢性疾病对血管的损伤是特别大的，容易惹起血流缺乏，特别是关于脑血管来说，当呈现血流缺乏时，就会影响到大脑对营养以及氧气的供养，就容易损伤脑细胞以及脑神经，这样就会增加患上老年痴呆症的几率。
二、什么样的人不容易患上老年痴呆症呢？
1、勤于动脑的人
勤于动脑的人，能够有效延缓大脑老化，能坚持人的头脑灵活。有研讨显现，常做用脑且有趣的事情，可坚持人的头脑灵活，锻练脑细胞反响矫捷，而那些整日无所事事的老年人，则患老年痴呆症的比例较高。
特别是喜欢打麻将、下棋的人，对预防老年痴呆症都能够起到积极的作用，在考虑中不时刺激大脑，从而使大脑坚持生机。
曾经有研讨人员将100名老年痴呆症患者分红两组，第一组人每星期打4次麻将，每次打4圈，而另外一组每星期只打两次麻将。5个月后，研讨者对他们停止了相关的测试，发现较长时间打麻将的那组患者，考虑力、记忆力和反响速度，远胜过一周只打两次麻将的那组人。
由上面的研讨能够看出，打麻将关于预防老年痴呆症具有积极的作用，这曾经是得到了学术界的认可。
因而，作为老年人，为了有效预防以及延缓老年痴呆症的到来，应该多动脑，使大脑坚持生机，避免大脑老化。打麻将、下棋都能够，或者看书、写字、画画，只需保证大脑可以动起来，那么对预防以及延缓老年痴呆症都具有积极的作用。
2、酷爱运动的老年人
恰当的体育运动不只能够有效促进血液循环，让大脑得到充足的营养物质以及氧气，同时也能够有效预防动脉粥样硬化，降低中风的风险以及机率。
另外，在运动过程中，还能够熏陶一个人的情操，使大脑得到锻炼。由于运动时，大脑血液比拟充分，此时会分泌“多巴胺”、“内啡肽”等多种神经递质，促进神经生长素的产生，从而有效预防大脑退化。而且理论证明，恰当的体育锻炼有益于安康，有利于大脑抑止功用的解除，进步中枢神经系统的活动程度。
因而，酷爱运动的老年人，不只可以起到锻炼身体的作用，而且还能够锻炼大脑，从而有效预防以及延缓老年痴呆症的发作。
3、饮食安康，脑血管安康的老年人
呈现老年痴呆症最大的缘由就是由于脑部细胞呈现萎缩，发作病变，而脑部供血缺乏却是招致脑部细胞容易损伤的诱因。因而，假如饮食不安康，多油多盐，形成患者呈现高血压、高血脂，那么就容易形成脑血管呈现动脉硬化，就会影响到脑供血缺乏从而容易招致老年痴呆。
因而，假如是饮食安康，脑血管安康的老年人，他们发作脑动脉硬化的时机就比拟低，也就不容易患上老年痴呆症。
三、总结
总的来说，要想有效预防以及延缓老年痴呆症的发作，老年人最重要的就是勤于动脑，使大脑处于一个活泼的状态，不时地刺激大脑的神经细胞，而且还应该恰当停止体育锻炼，使心身脑得到有效的锻炼，同时在生活上也应该养成安康的饮食习气，尽量使血管坚持安康的状态，减少动脉粥样硬化的发作，这样对预防老年痴呆症才干起到一个积极的作用。话说打麻将预防老年痴呆症是一个不错的选择，如今的你能否曾经学会打麻将呢？等老了的时分就能够派上用处了！