第1个回答 2021-09-26
说起方便面,撕开包装袋,开水一冲,盖上碗盖,3到5分钟即可食用,非常方便,还有酸辣味、牛肉味、排骨味各种口味可选,因而备受很多上班族的喜爱。不过方便面的各种负面评价也是铺天盖地,此外添加剂、营养问题等也是大家所担心的。究竟真相如何呢?
方便面有没有营养?
其实只要科学搭配,没有不好的食物,方便面的主要成分为碳水化合物、蛋白质和脂肪等物质,这些是人体基本能量形式,所以说方便面是有一定营养价值的。之所以不建议大家经常吃方便面,是因为长期单纯食用方便面可能增加“营养不良”的风险。有人食用方便面时喜欢加入榨菜、火腿肠、卤蛋,那可能会由于盐的摄入过多增加缺钙、高血压等的发生风险。方便面的配料包里是干蔬菜,不利于维生素的保留,因此吃方便面后进食一点水果如猕猴桃、香蕉、苹果、橙子等,可以有效弥补维生素等的不足。另外,提倡煮食方便面,煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,辅助消化。
方便面可能致癌吗?对人会造成危害吗?
究其原因是采用油炸工艺加工生产过程中产生了丙烯酰胺,这是一个可疑致癌物,但有专家表示,这个要达到一定的量才可能致癌。而且,方便面所用的添加剂均符合国家标准,其主要原料和家庭自制的面条所用原料一致,因而不会对人体造成危害。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-09-26
方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等,都是补充人体营养所必需的成分。在方便面的面块和调料包中,人体必需的6大营养素--水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素全具备了,因此营养比较全面。
因为大部分方便面都采用油炸的方法对面块进行干燥,因此油脂含量比较高。在居民膳食指南中正常人一天吃的食物用油不宜超过30g,而如果面饼加上配料包所含的油脂已经相当可观。这对于血脂异常,或者生活习惯并不是很健康的人群来说尤其危险。人体摄入脂肪过多,会引起肥胖,带来脂肪肝、高血脂、高血压、高血糖等疾病。本回答被网友采纳
第3个回答 2021-09-26
方便面,又称快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面,香港则称之为公仔面,是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。具有抗氧化、补充能量等功效。
1、抗氧化:方便面里面含有大量的碳水化合物和能量,除此之外还含有一定的蛋白质、膳食纤维、维生素e、钾离子、钠离子等矿物质,可以起到一定的抗氧化作用,能够延缓皮肤衰老。
2、补充热量:因为方便面中含有比较多的碳水化合物,碳水化合物可以给人体提供比较多的热量,让人产生饱腹感,进而能够减少人体对于脂肪的摄入。
禁忌人群湿热体质、痰湿体质、特禀体质、阴虚体质者
适宜人群一般人群均适宜
不宜同食碳酸饮料
食用方法
泡水: 将方便面放入碗中,并将调料撒在方便面上,倒入热水冲泡即可食用,能够给人体补充能量。
炒食: 锅中放入油,油热后将煮好的方便面倒入锅中进行翻炒,炒熟即可食用,能够补充体内蛋白质。
第4个回答 2021-09-26
方便面,又称快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面,香港则称之为公仔面,是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。具有抗氧化、补充能量等功效。
1、抗氧化:方便面里面含有大量的碳水化合物和能量,除此之外还含有一定的蛋白质、膳食纤维、维生素e、钾离子、钠离子等矿物质,可以起到一定的抗氧化作用,能够延缓皮肤衰老。
2、补充热量:因为方便面中含有比较多的碳水化合物,碳水化合物可以给人体提供比较多的热量,让人产生饱腹感,进而能够减少人体对于脂肪的摄入。