第1个回答 2021-10-26
长高期间每天最好是九点之前睡觉，这样才能得到足够的休息时间，然后才能保证生长激素的分泌。
第2个回答 2021-10-26
一个是晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。
不过并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有个前提：只有在你深度睡眠时才会发生。如果你还没上床，或者已经上床但还没睡着，又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态，那么它的分泌量就会大大降低。
所以睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。而人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。
第3个回答 2021-10-26
长高期间最好是9:00 入睡。长高期间一定要注意加强营养，而且一定要在9:00之前入睡 ，因为人入睡以后才开始长个子，一定要是在深度睡眠的时候才开始长个子。你还要适当的加强运动，有个良好的作息习惯 适当的加强营养，那么你就会长高的 。我就知道这么多了，别的我也不知道了，希望能够帮到你哦 。
第4个回答 2021-10-26
长高期间最好是在九点左右睡觉是最好的这样的话可以保持一个睡眠状态而且长高期间最好是在9点左右睡觉是最好的，这样的话可以保持一个睡眠状态，而且上身体处于一个休息好的状态。