第1个回答 2022-07-07
一、你缺乏充足的睡眠。这种情况可能是因为压力、抽烟喝酒等不良习惯引起的。夜猫子基因，生物钟发生改变，引起睡眠不足导致疲劳。
二，缺乏运动会增加疲劳感，规律的运动会让我们更加有活力，每天慢跑或者竞走半小时以上就可以。
三，不良的饮食习惯，比如咖啡因的摄入过量，暂时掩盖“睡意”，并没有真正的消除疲劳，而且你确定喝的咖啡是真咖啡吗？有很多人喝的咖啡实际上是含糖饮料而已，购买食品多看看配料表。
四，缺乏水分，注意力无法集中，血液粘稠。
五，无节制的睡懒觉，会让大脑进入“浅睡眠”，使人越睡越困。
六，精神状况，比如焦虑症会产生疲劳感，并引发抑郁症。
七，过度消耗能量。还记得能量守恒定律吗？能量不会凭空产生，也不会凭空消失。他只会以一种形式转换另一种形式。
综上，总有一条适合你。