如何选择维生素C补充剂？补充维生素C的好处是什么？

Question

如题所述

Answer 1

适当补充维生素C的好处:

1、能够促进铁的吸收，在预防缺铁性贫血方面的好处非常明显，因为维生素C能够将不易吸收的三价铁还原为容易吸收的二价铁，有很好的促进铁吸收、预防缺铁性贫血的作用。

2、能够减少癌症的发生几率，因为维生素C可以阻断胃中亚硝胺的形成，进而在降低食管癌、胃癌等发病率方面的好处非常明显。

3、可以增强免疫功能，因为维生素C可以促进免疫球蛋白合成，增强T淋巴细胞的数量和活力，对于增强机体的抵抗力的好处非常明显。

Answer 2

维生素C对身体有很多好处，在日常生活当中补充维生素C有美容养颜的功效，维生素C还具有强大的抗氧化作用可以延缓衰老，那么维生素C有如此多的好处，生活当中如何选择补充维生素C呢？想要健康的方式补充维生素C，最好的方式可以选择水果和蔬菜，维生素C是人体不能缺乏的维生素，想要补充维生素C可以从新鲜的蔬菜和水果当中摄入，但是一定要注意这些水果和蔬菜要选择新鲜的食品，蔬菜经过烹饪之后维生素C的含量所剩无几，想要通过水果和蔬菜补充维生素C的话最好不要烹饪选择生吃的方式。除了每天保持良好的饮食习惯摄入新鲜水果和蔬菜之外，也可以选择维生素C片，这些维生素片一般情况下会非常酸，肠胃不好的的人建议不要服用，但是这种方式是最快速补充维生素C利用方法，维生素C片是维生素C的凝聚所形成，维生素C的含量非常高，可以在短时间内弥补身体当中的维生C。如果选择维生素C注射液的话，一般是对于一些生病的人群才会进行选择，帮助机体修复和对抗病毒，对于健康的人群来说维生素C注射液对于身体维生素的补充过于充分，甚至会过量，可能会影响身体健康，所以选择维生素C补充剂最好的方式，就是维生素C片以及新鲜的水果和蔬菜。补充充足的维生素C可以减少贫血和牙龈出血现象，甚至可以提高身体的免疫力，维生素C和身体的解毒功能有重要关系，体内充足的维生素C，可以缓解重金属对机体的毒害作用，所以说补充维生素C的好处非常多，而且补充维生素C的方式也可以多样选择，但是一定要适量补充不要过量。

Answer 3

要根据自己的需求还有根据自己的身体情况来选择维生素C，好处就是促进钙的吸收，而且身体会变得更加健康，也具有美白的作用。

Answer 4

可以到医院去检测自己的身体元素再去补充维生素就可以了，而且补充这些可以防止口腔溃疡的发生。