备孕期，男女双方有什么注意事项？

Question

如题所述

Answer 1

想要生一个健康聪明的宝宝,准爸妈们应该从怀孕前就开始做好一系列的准备,在怀孕前的准备过程中,要注意男女双方的准备事项各有不同,各有重点之分,下面,就给大家分享一下备孕期，男女双方都有什么注意事项。

一、女士篇

1.填补叶酸片。在备孕的前三个月就开始内服叶酸,每日0.4~0.8mg

2.回绝咖啡碱。摄取太多咖啡碱会阻拦铁的消化吸收,与此同时,也会提升胎死宫腔内的风险性。因此尽量戒除现磨咖啡、茶、可口可乐等含咖啡碱的饮品。

3.挑选营养食品。每日尽量多吃水果和蔬菜、很多谷类及其含有钙元素的食品类,还可以选用一些女士孕前调理的商品。

4.维持乐观的心态,充足的睡眠,尽可能保证心情愉快。

二、男士篇

1.道别酒烟和药品。抽烟和冰毒会致使小产、早产儿和低重量出世儿。抽烟很有可能会危害生殖系统工作能力和男人精子总数。

2.少触碰或不接触不良现象自然环境和成分,如铅、汞、化肥、射线、无线电波等。

3.保持稳定心态、留意膳食结构和合理安排时间。

4.挑选营养食品。每日尽量多吃水果和蔬菜。

三、男女孕前共同准备

1、必需的婚前体检：完婚以前，双方均需到特定的大医院开展全方位的检查身体，以掌握彼此家族中有没有遗传疾病，掌握彼此的泌尿系统以及它系统软件有没有出现异常，还要做一些实验室检查和独特查验，为结婚后创造做第一步的提前准备。

2、挑选最佳生育年龄：女士最佳生育年龄为25－30周岁以上，另一半年纪为27－35周岁以上。女士30周岁以上之后，卵细胞逐渐衰老，在开展减数分裂的时候会发生瓦解不全的失真；男人的精子在40岁之前也逐渐衰老，因此孕产妇应在最佳生育年龄怀孕。

3、孕前调理身体的商品对男生和女生内部泌尿系统有较大的调养功效，与此同时还可以找一些有关书本看来下，书籍里的工作经验具体指导令人可以少走很多弯道。

Answer 2

注意身体状况，多吃蔬菜，多吃水果，不要吃辛辣的食物，不要熬夜，有一个良好的生活作息。

Answer 3

不要吃辛辣刺激的食品，含油量高的食品，含糖量高的食品，海鲜食品和油炸食品。

Answer 4

男女双方需要做的是有一个合理的生活作息习惯，不抽烟不酗酒，要多补充叶酸以及其他的维生素物质，多做体育锻炼。