很多孕妇在中后期都会出现宫缩的现象，感觉马上就要生产了，不过很有可能是假性宫缩，这是说明孕妇不小心受到了某些刺激才会造成假性宫缩的现象，假性宫缩也有可能会引发早产，所以一定要避免引起假性宫缩的行为。怀孕的时候都会格外的注意身体的变化，而且在怀孕时口味也会发生改变，在饮食上不要吃得太过刺激，这会刺激到身体，从而影响子宫收缩，而且对于胎儿的发育来说是一个不好的事情。
孕妇怀孕以后切记不可以做体力活，特别是提重物或弯腰等，这些都会让孕妇的腰部受到压迫，导致腰部用力过大，从而出现宫缩。因为当孕妇的肚子越来越大的时候，就算什么都不做，要不也会受到肚子太大所给的压力，并且有些肚子太大的孕妇会使用托腹带，将肚子轻轻的托起，让腰部舒服一些。在选用托腹带的时候，尽量选择透气性和弹性较好的，这样使用起来也会更加的舒适和方便。
孕期使孕妇的情绪千万不能够有着太大的起伏，也不能有太激烈的情绪，这会导致身体很紧张刺激到子宫引发宫缩的现象。所以一定要在孕期调整情绪，让心情保持愉快，不要太在意不重要的事情和不重要的人，这样会影响到自己的健康。有些孕妇担心自己的身材走样或体重增长太大，也想为了生产的时候更顺利一些，就坚持每天运动，但是运动的时候一定要注意程度。
轻微的运动，是有利于胎儿发育的，不过剧烈运动反而会影响胎儿发育，刺激到子宫，所以千万不可以剧烈运动，简单的散步遛弯就是比较好的，也能够达到孕妇每天该达到的运动量。如果在生活上能够避免这些，那么就可以有效的避免引发假性宫缩了。
吃刺激性食物、做体力劳动、精神紧张、过度疲劳等行为都会引发宫缩，需要注意饮食安全、充足休息，精神调节。
孕妇在怀孕期间吃刺激性的食物就容易引发宫缩，而且可能造成早产。有些女人在怀孕后为了满足自己的食欲，会吃一些不合适的食物，特别是辛辣刺激食物和寒凉食物，以及对子宫有刺激作用的食物，吃这些食物以后就会影响体内血液循环，而且会导致子宫异常收缩，会让腹中胎儿发生不适，严重的时候就会出现流产或者早产。
孕妈在怀孕期间做重活，进行重体力劳动也会引发宫缩，特别是在怀孕期间去搬水或者抬沙发抬重物等都会让子宫受到压迫出现异常，收缩，另外孕妇在怀孕期间腰腹过度用力时就会刺激子宫导致子宫异常收缩出现如果收缩严重还会出现早产。
孕妇精神紧张，过度疲劳等也会导致宫缩频频发生，会影响胎儿正常发育，还可能会出现早产，这时应该找一个空气流通的地方，尽量放松自己的情绪，调节心情，保持平和心态，还可以与腹中胎儿进行对话，让情绪尽快平稳下来就能让子宫收缩的情况好转，避免对胎儿造成严重伤害。
孕妇在怀孕期间一定要注意饮食安全，不要吃辛辣刺激食物，更不要吃山楂等对子宫有刺激作用的食物，以免引发宫缩导致早产。孕妇在怀孕期间还要保证充足休息和个人防护，不要做重体力劳动，也不要搬重物，避免对子宫造成刺激，发生异常宫缩。孕妈在怀孕期间还要注意个人情绪和精神状态，再出现压力大或精神紧张等不良情况的时候，要注意调节，避免因情绪异常而出现宫缩。