英国13岁女孩苦练柔术，每周15小时！女孩练这个有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

女孩苦练瑜伽，无论春夏秋冬，无论严寒酷暑，每周都要训练15个小时，就算疫情来临，也毅然坚持。有时，她一边参加线上学习，一边练习柔术技巧。小女孩从小就有运动天赋，身体比同龄人要柔软、灵活，后来就一直在练习。如今，她通过展示瑜伽动作，在社交平台上收获众多粉丝。

女性经常练习柔术有哪些好处呢？为什么女性都比较喜欢练习瑜伽呢？下面就娓娓道来。

一、瑜伽

瑜伽通过静态和动态的各种组合动作，提升意识，帮助人类充分挖掘身体潜能。瑜伽姿势古老，但是却非常容易掌握，能极大地改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，能让身体、心灵与精神达到和谐统一。

二、练习瑜伽的好处

练习瑜伽能增强抵抗力，长期练习瑜伽可以强身健体，还可以增强抵抗力，减少疾病的发生。

练习瑜伽可以控制和改善情绪，通过瑜伽运动能改善神经系统，心理情绪自然会呈现积极状态，让人变得更加自信，更加热情，每天都会以乐观、积极的心态面对接下来的生活。

练习瑜伽可以调节生理平衡，长期训练能调整生理机能，达到强身健体的作用。瑜伽是一套从肉体到精神都能得到修持的方法，通过修炼，可以保持完美身材，调节情绪，让人更加睿智，富有内涵。

练习瑜伽可以缓解疲劳，通过拉伸、按摩等动作可以有效缓解肌肉疲劳，通过瑜伽控制呼吸，能让呼吸系统得到充分锻炼和放松，还能通过各种体位姿势的训练，让关节更加灵活，活动度增大。

三、不可忽视力量训练

力量是人的基础，也是女性不可缺少的重要一环。平时应该辅以力量训练，加强肌肉的控制能力，这样才能更加健康，身材才能更加火辣，人才能更有内涵，收放自如。

Answer 2

女孩子练这个可以让身体更柔韧，能够强身健体，也能提高免疫力，让身体更强壮，没这么容易得病，也没这么容易发生痛经这些小毛病。

Answer 3

女生练习柔术可以帮助矫正体态，增强身体的柔软度。拥有完美的体型还能增加视野。养成良好的作息习惯

Answer 4

女孩练柔术可以锻炼身体 ，拉伸筋骨 ，可以塑形 ，使身体更匀称 ，推动血液循环 ，使个子长得更高 ，将来气质会更好 。