如何给肌肤补充营养？

Question

如何给肌肤补充营养？

Answer 1

1、西红柿:展平皮肤新皱纹:西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
　　2、牛奶:增强皮肤张力，牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
　　3、猕猴桃:消除雀斑等斑点:猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
　　4、大豆:防止色素沉着于皮肤:大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
　　5、肉皮:充盈皮肤:肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。
　　6、蜂蜜:保持皮肤红润有光泽:蜂蜜被誉为"大自然中最完美的营养食品"，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

Answer 2

对于皮肤首先要注意保证水分充足，一旦皮肤出现缺水的现象，是容易出现长痘等其他异常症状，而且在同时尽量注意多补充维生素以及蛋白质高的食物和多补充一些丰富的脂肪，这样有利于皮肤的保养。平时也要注意内调，如果出现内分泌失调或者有便秘等现象，这可能都会导致皮肤长痘或者皮肤暗沉等现象。所以在平时需要养成良好的生活习惯，注意促进自己的消化和吸收。

Answer 3

这个要想给肌肤补充营养，那你首先应该在饮食上调整。也就是说，补充那种含有胶原蛋白的食物。另外也可以做皮肤护理。补水。补营养，这都是可以的。另外，睡眠也很重要。

Answer 4

如何给肌肤补充营养，我们就需要补水了，在这方面可以多吃一些水果蔬菜，还可以用一些护水霜。

Answer 5

可以考虑喝牛奶，鲜牛奶富含多种营养成分，极易被人体吸收，经常饮用，不但能健身，还能有效地美白肌肤，但若在饮用过程中不加注意，则会导致营养损失，造成浪费。