1、耳、肩、胯、脚跟保持在同一条垂直线上；
2、头部和脊椎保持自然的正直；
3、肩膀放松；
4、胸抬头（不要老去低头看马）；
5、上臂垂直；
6、肘关节要有明显的弯曲；
7、腕部正直；
8、胳膊肘，手腕，和马嘴要在同一条直线上；
9、重量要平均地分配在坐骨上；
10、腿要自然地下垂；
11、膝盖放松；
12、小腿腓肌要稳定的放在马匹的两侧；
13、脚漯放松；
14、脚在骑坐的下方；
15、前脚掌踏蹬；
16、脚跟要比脚趾底。
骑马的注意事项：
1、永远不要站在马的后方和侧后方，防止被踢。
2、上马前一定让领队或马主检查一下肚带是否系紧，系紧后才能上马，肚带不系紧容易转鞍，这是最危险的。骑行中每隔一段时间也要检查一下肚带的松紧程度。
3、选择鞍上带铁环的马，铁环帮助你保持平衡。
4、上马时脚尖内蹬，下马时先左脚脚尖内蹬，然后松开右脚，然后下马。上下马脚尖内蹬很重要，一旦马受惊或拒乘而跑开，人至多摔一跤，如果全脚套在镫内，就会拖镫，这是非常危险的。
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