减肥期间早餐能吃馒头吗

Question

如题所述

Answer 1

　　减肥最根本的措施是控制饮食，和加强运动。
饮食控制主要是控制脂肪类食品，和淀粉类食品，而蛋白质类食品是不增肥的，脂肪类食品需要尽量少吃，淀粉类食品每天不宜超过7两，馒头属于淀粉类食品，可以吃，但需要注意控制量。
　　馒头虽含有一定糖分，但这是人体必须的的养分，尤其早上需要一定的糖分，才能保证正常的热量供应。
所以，即使减肥也需要摄入一定量的主食，需要通过多运动来减肥。

Answer 2

可以，吃半个。其实早餐吃得稍微多一点问题不大，关键是晚餐，尽量少吃或不吃。

Answer 3

能，只要不是油炸食品，但是馒头不要过量，一般我就吃半个，加上小米粥，中午不吃饭，但是菜吃的很多，晚上基本就一碗汤一小碗菜，我从4月1日这样实行到今天从70减到了64.5，虽然不是很多，但是也算是健康，我并没有运动，加上运动应该减的更多，希望我的方法对你有帮助

Answer 4

建议最好不吃。
减肥早餐可以喝脱脂牛奶搭配鸡蛋。
可以补充丰富的蛋白质。如果是太胖的人群，建议水煮蛋去掉蛋黄，只吃蛋白。

Answer 5

不能。
从吃的角度，主食的热量比较为：粗粮<米饭<面食。
因此科学节食的第一步就是主食减半，维持菜量不变。
要注意少吃鱼虾和红肉。适量吃点鸡鸭补充体能。