keep的每周课程该如何制定？

Question

如题所述

Answer 1

可以在定制课程表选项里面根据需要选择课程类型。然后选择健身目标，单击下一步按钮，根据自身情况选择课程难易度，单击下一步完成课程的定制。根据每一步的提示进行选择即可完成课程表的定制。

Answer 2

我觉得还是要看你对自己的了解的程度吧，如果你是刚开始健身，以前没练过，对自己身体哪部分需要多大强度的训练不清楚的，你可以制定keep的新手计划。可以根据计划来得到更加正规和适合自己的训练。

Answer 3

每个人对于训练的需求是不同的，有的人只是想强身健体，保持一个良好的运动习惯就好，其实大部分人对于锻炼的需求都是如此，你想练成什么样，就要付出什么样的 努力和时间还有精力，但毕竟生活中的大多数不是以锻炼来养活自己。

Answer 4

要用APP自带的“运动能力测试”，测试一下自己组合方面身体机能的情况，然后APP会根据你的情况，和你的锻炼需求（减肥、增肌、塑形等）定制这一个周期（14或者21天）的锻炼计划，坚持练习即可。

Answer 5

根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，4分钟也可以完成一次健身训练；所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门；权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划。