香蕉酸奶减肥法

Question

如题所述

Answer 1

香蕉酸奶减肥有效果。同是地要注意饮食方法，这样对减肥才人圾帮助。
一、香蕉酸奶减肥原理
1、润肠通便香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，科学食用可辅助减肥。
2、缓解肠胃不适
香蕉内含有人体所需的糖量，即使每天吃香蕉也不会致使你因缺乏进食其他食物而造成低血糖，更不会因为吃了过度油腻食物而造成肠胃不适。
3、水溶性纤维助减肥
香蕉含有水溶性纤维，有助于排便解毒，帮助减肥。
4、益生菌调节消化
酸奶里的益生菌可以帮助增加肠道菌群的多样性和肠道菌群的数量，而多样化的肠道菌群能够帮助调节消化过程，从而更有效的预防肥胖和各种健康问题。
二、香蕉酸奶减肥法的具体操作
操作很简单，最实际的做法就是先将香蕉剥完皮后，切小块放到酸奶中直接食用(需要注意的是，如果香蕉和酸奶都是从冰箱拿出来的话，最好放到室温再吃，不然容易引起腹泻)。
也可以用果汁机将香蕉和酸奶打成酸奶奶昔食用。
也可以把香蕉酸奶减肥法应用在早餐上，喝一杯温盐水或蜂蜜水，接着才开始吃香蕉、酸奶，最好还要搭配些含有淀粉类的主食做早餐，这样更能够保证一天有满满的能量。

Answer 2

追求身材的苗条是女性的天性，利用好下面的五招秘术，让自己能够轻松的享“瘦”，那绝对是一件美好的事情!
公车族的女孩
坐公车的美人儿可真不少，上班族、上学的女孩，坐公车时，可别挤着抢位子，能站就站，站着时拉着公车拉环，还有个小运动哦!
让手臂纤细+胸部结实:
3组动作
瘦手臂迎接无袖衣
(1)右手抓住公车拉环，左手扶着右手臂内侧。
(2)右手臂朝身体内侧用力，而左手则是朝其相反方向用力推(即两只手刚好是相反方向)。
(3)用力推约10秒后，停一下，有没有感觉到手臂和胸部都用到力?
OK，再多做几次，直到手酸为止，再交换手做。五战术
过招平坦下垂胸部
等待中的女孩
等公车也好，等男朋友也好，总之，每天生活中，“等待”的频率实在是太高了，好好把握住“等待中”的小运动，有意想不到的效果!性感出“翘”，三招美臀术
让腰部变细+臀部变翘:居家五招，春季细腰魔法书
(1)双脚并拢站立时，用力收小腹，约10秒左右。
(2)接着臀部夹紧也是约10秒，如此反复地做，1…2…3…4……10，对消除腹部脂肪和抬臀很有效!
看书中的女孩
看书中的美人儿，千万不要陷入愁云惨雾的情境，其实可以边看书边运动，如何?很有“营养”吧!
拥有美丽的肩线:迷人三魔招，练就性感双肩
(1)看书时，用手抓着椅子的座位。
(2)耸耸肩，静止约6-8秒后放下，然后再反复做。如果正在听音乐，那么跟着音乐做，心情会更愉快。想想看，自己正朝着有美丽的肩线迈进呢!
敷脸中的女孩
小心，不要笑!晚上睡觉前敷着脸的美人儿，别再跑去看电视了，一不小心笑出来就前功尽弃，不如放点好听的音乐，躺在床上，做做脚部的运动吧!
让腿部线条更修长:神奇舒展
腿部拉长3厘米
(1)仰卧，记得拿开枕头哟!两腿并拢后，膝盖屈曲，然后向上抬起。
(2)用力将双腿伸直，静止约1-2分钟，然后再回到前一个动作。反复做，记得脚尖要尽量绷直哦!腰比较无力的美人儿，可以把手垫在臀下，这样做起来比较轻松哦!
决心爬楼梯取代电梯的女孩
下定决心，从今而后要尽量爬楼梯的你，别忘了爬楼梯的小技巧喔!海盐+拉伸
让大腿劲瘦1cm
爬到气喘如牛更好
如果精力充沛，爬楼梯以一步踏两阶，很快就可以感觉到大腿的肌肉酸了，除了大腿以外，对于结实臀部也很有效哦!

Answer 3

傻朋友！香蕉减肥法是鼓励你用香蕉替代所有食物。这是一种非常损害人体的减肥方式。类似的减肥损招网上找出百余种恐怕问题不大。远离这些吧！
如果想减肥你可以请教你周围的医生、营养师、有经验的体育教师。不要到网上来淘金。
素不相识的朋友，听我一句劝告！

Answer 4

香蕉酸奶是一种健康的饮食，香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，同时酸奶也具有一定的减肥功效。