晚上睡不着半夜就醒来了，白天又想睡

如题所述

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推荐答案 2015-03-24

我和你遇到的情况差不多，但是可以肯定你不是因为累才出现这种情况的，如果真累你会睡得更好。
我说一下我自己采用的几个方法，希望对你也有帮助：
1 白天尽量不要睡觉，必要的时候可以减少晚上的睡眠时间。
2 晚上睡觉前少喝水、不要喝可乐、咖啡、茶之类的含咖啡因饮料。
3 睡觉前喝袋牛奶会对你的睡眠有很好的帮助
4 心事重的人多数会出现这种情况，严重的会造成神经衰弱，这方面没有更好的解决方法，只能靠你自己。
5 睡觉前最好能听一些平和、舒缓的音乐

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第1个回答 2015-03-24

没睡饱的孩纸最痛苦了，深有同感

第2个回答 2015-03-24

日有所思，夜有所梦，放松些，让自己休息休息，去散散心吧，或许会好些

第3个回答 2015-03-24

睡前喝一点红酒

第4个回答 2015-03-24

怎么了？为什么睡不着

第5个回答 2015-03-24

夜有所想，

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晚上睡不着半夜就醒来了,白天又想睡答：1 白天尽量不要睡觉，必要的时候可以减少晚上的睡眠时间。2 晚上睡觉前少喝水、不要喝可乐、咖啡、茶之类的含咖啡因饮料。3 睡觉前喝袋牛奶会对你的睡眠有很好的帮助 4 心事重的人多数会出现这种情况，严重的会造成神经衰弱，这方面没有更好的解决方法，只能靠你自己。5 睡觉前最好能听一些平和、舒...

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