习惯性熬夜导致失眠怎么办？

Question

本人25岁，熬夜习惯了，后来身体越来越不好了，打算不再熬夜好好养身体了，但是每次倒下却翻来覆去的睡不着觉，闭上眼睛就闹心翻身睡不着，我知道就是熬夜熬习惯了，请问有没有好点的办法，或者吃点什么东西能帮助一下睡眠的？

Answer 1

首先还是调整自己的作息吧，长期的熬夜生物钟就会混乱，目前可以喝些 亦舒百合枣仁茶安神助眠，植物制成，相对安全，毕竟你是长期熬夜，调理需要一段时间。药物会依赖，谨慎使用。