快慢走交替和跑步哪个对减肥更有效

Question

如题所述

Answer 1

这个要因人而异，看个人的体质和年龄了。体质差、年龄大的建议以变速走为宜，体质增长了后逐渐走跑结合；体质好的、年纪好的，可以跑步，从慢跑到较快的跑，就是做变速跑，这个也是一个适应的过程，由慢到快。