经常甩手对身体有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

甩手 经络 全身酸痛 上班 身体麻木

Answer 2

甩手是我国民间流传的一种健身运动，甩手简单易行，随处可练，特别适宜于老年人中身体比较虚弱者和一般慢性病病人锻炼。

相声演员姜昆和唐杰中讽刺人们跟风的一个相声中有一个故事讲的上个世纪80年代的时候，人们盛行用甩手的方法来保健身体，结果大街上全都是甩手一族，人们之间见了面说话也不握手了，而是一面说话一面甩手。

这个故事作为相声的素材当然是经过夸张和变形的。不过实际上，甩手疗法确实对一些疾病是有效的，所以到现在你还可以看到，在一些公园里，或者路边，有些老人还在做甩手活动。

甩手疗法是在“松、静、自然”的总要领的指导下，有节奏地前后摆动手臂，具有手一动全身无有不动的功能，与太极拳等有相似的锻炼效果。甩手疗法简单易行，随时随地可以锻炼，对某些疾病有着较为显著的疗效。进行锻炼的人都可以体会到，甩手锻炼后，吃得下了，睡得香了，走得动了。

甩手时全身肌肉放松，意念集中，可调节神经系统的功能，使过度兴奋而致功能紊乱的神经细胞恢复正常，所以对治疗神经衰弱、高血压、头疼、失眠，有一定作用；甩手时由于两臂的牵扯，胸廓的活动增加，呼吸加深加快，使呼吸功能得到改善，有助于治疗慢性气管炎、肺气肿、哮喘和肺结核；甩手时膈肌的范围增大，膈肌上下活动，对腹腔起到有节律的按摩作用，促进胃肠蠕动，减轻肝脏淤血，增进消化和吸收功能，对胃炎、肝炎、消化不良等有一定的治疗效果。

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Answer 3

　　甩手疗法为东汉道家魏伯阳所传，由古代“达摩易筋经”演变而来，可强身健体，对无病者有健身的作用，对癌症、糖尿病、心脑血管病等慢性病，有辅助治疗的作用。
　　1、甩手要旨
　　心平气和，消除杂念，自然放松。
　　2、甩手方法
　　眼睛向前，双下肢自然站力，两脚相隔与肩同宽，双手及双上肢伸直自然下垂，然后，来回前后甩动。向前甩手，脚尖着地；向后甩手时，尽力向后甩，脚跟顿地。如此，前后反复甩手，躯体随着自然摆动。开始甩手每回50~100次，以后逐渐增加次数，一般每回可做600~1000次。
　　3、甩手疗法的作用
　　（1）对肿瘤病人有消除精神压力较好的效果。根据实验证实，甩手运动能使大脑在有节奏的兴奋和抑制，增强人体脑内啡呔的产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效。
　　（2）手部有人体各个脏器的投影区，甩手运动通过刺激各个投影区，调节脏腑功能。
　　（3）由于甩手时双臂前后摆动，人们为了维持身体重心，脚掌自然会一虚一实地在地面上收放，从而产生按摩足部及涌泉穴的作用，足部有各个脏器的投影区，而涌泉穴为足少阴经的源头，甩手给足部的按摩，对增强脏腑功能，提高免疫功能十分有利于疾病的康复。
　　（4）有助于人体“手三阴经”（手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经）经络气血的循环与通畅，疏通经络，行气活血，达到治病的目的。对心肺健康十分有益。
　　（5）促使肩轴关节及腰腿关节的活动及手臂的震动，从而活动筋骨及关节。
　　4、甩手的注意事项
　　（1）甩手时动作要轻松，速度不要太快，每分钟60次左右。
　　（2）甩手时手掌要有节律的伸拳或窝拳，使手掌变成加压泵，将血液推向心脏，促进血液循环。
　　（3）甩手时最好在空气新鲜的绿荫树下进行。如在室内进行，配合节律性比较强的中四舞曲或歌曲效果比较好，或者一边看电视一边甩手，避免厌倦感。
　　(4）甩手疗法贵在坚持，3个月以上对身体康复必有益处。

Answer 4

经常甩甩手疾病都赶走，其实每天在我们琐碎的时间里都可以锻炼，不论是跺跺脚甩甩手对身体的保健作用都是不错的，经常甩手不仅可以缓解高血压，还能治疗肝病心脏病等等，每天这么甩甩手，把一身杂病都甩掉!万人受益~

甩手时双手保持自然状态，每次甩到第五下的时候配合下蹲一次。

适用面最广、 操作最简单、 针对疾病最多的保健功法

这套功法源于《易筋经》，易筋之意，就是把弱的筋变成强的筋，把病的筋变为壮的筋。

甩手功法适用面特别广，对高身压、肝病、心脏病、神经衰弱、气管炎、关节炎等多种慢性疾病有较显著的作用。

甩手功保健原理

甩手通过牵拉手腕、手掌、足跟、膝部等12条筋脉，使其受到刺激而起伸缩运动，能增强血液在体内甚至是微血管的循环，直至人体未梢。

在气血快速流通作用下，一些坏死的细胞、体内垃圾就会被排出。

从现代医学角度来说，甩手时可使全身肌肉松驰，血液就会加速顺畅流通全身，一些病变的癌细胞就会被血液中的杀死细胞吞噬掉。

医生也推荐患者甩手治疗。

锻炼1个月： 腹生热、三焦通、毛病无!

一些肩膀酸痛的人，在坚持甩手一段时间后，疼病毛病全无，这些都是因为通过甩手打通了人体的奇经八脉，使气血更加流畅，这套甩手功的操作极简单，看图就能学会，关键还是坚持：

基本动作

双腿微屈站立，目微闭，双手展开，稍用力将两臂前后甩动。每次甩到第五下的时候，配合膝盖下蹲。

练习时长

半小时以上。初次练习时，以10～15分钟为界，然后慢慢增加时间。

练习时间

在清晨太阳欲出和下午太阳欲落时练习，效果最好。饭后、饥饿时不宜练习。

注意事项

练习过程头晕、胸痛、两臂酸沉这三种现象表明过量了，要循序渐进。

有些人会出现打呃、放屁等，这说明三焦通了。有的有酸麻、冷热，这都是正常现象，大可不必担心。

甩手功心诀 这个甩手的动作看起来简单，但实际上想要达到“治病”的效果，可有一套口诀

内中提，

展开连绵摇关节，活络舒筋浊气沉。

虚实变换利开合，气贯四肢百脉行。

两脚踏实肩下沉，上三下七有重心。

能去头重脚轻病，精气充沛体轻灵。

甩手治病啥原因，胜似推拿与金针。

气脉不通起百病，心平气和病难侵。

“内中提” 提肛门。中医认为这样可以防止内脏下垂。“摇关节”就是甩手动作，它有疏通经络、行气活血的效果。

“虚实变换” 在甩手的过程中重心会来回移动，人体为了保持平衡，脚掌也会一虚一实地向地面上踩，这就是“虚实变换”。

Answer 5

很多人他们都喜欢甩手，那么甩手它是否具有一定的好处和优势呢，甩手到底有哪些好处呢?为什么很多人都在进行这项运动呢，我们来简单的分析一下甩手的好处。

一、减少肌肉的囤积

首先第一点，能够减小我们胳膊肌肉的囤积，能够起到一定的减肥效果，能够让我们的臂膀看起来更加的自然和舒适一些，避免肌肉的囤积以及肌肉的堆积。

二、可以健身

再者第二个好处就是达到一定的健身效果，对癌症糖尿病，以及心血病患者产生一定的辅助治疗，能够达到很好的辅助治疗的目的。对我们的身心帮助是较为明显的，是非常突出的。

三、增强身体免疫力

第三个甩手的好处就是增加我们身心的健康，对我们身体其他器官也具有一定的帮助，能够增加手指的灵活性，提高我们身体其他肌肉的灵活性，提高骨骼的灵活性。

四、减少便秘

现实生活当中大家在甩手的时候应该及时的进行甩手以达到一定的减肥效果。再者甩手它有助于防止便秘，有很多经常坐办公室的女性会出现便秘的情况，这个时候应该及时的进行甩手运动就能够减少便秘情况的发生，提高我们女性的身心健康。

以上所介绍的这几点都是甩手的好处和优势，甩手的好处是显而易见的，我们要很好的进行关注，提高警惕及时的甩手减少病情的发生。逐步的提高我们的身心健康度，给身心更多的关怀。