俗话说“一日之计在于晨”，晨起的哪3个小习惯，不注意反而会伤身？

Question

如题所述

Answer 1

晨起对于大多数人来说是一种折磨，特别是在冬天。起床、穿衣、洗漱、出门路上顺便吃点早餐就往公司赶，这可能是很多人的生活写照。在晨起这件小事之中也有大学问，今天就跟大家聊聊晨起那些事不能做。

1、起床不能起太急。

很多上班人士在早晨起床的时候只为多贪床上一分钟的温暖，起床时就如同诈尸一般惊起。睡眠时候的身体处于抑制状态，睡醒以后突然起身，全身血液供应一下跟不上容易造成头晕、眼花、眼前发黑等症状。醒来以后再床上躺一两分给身体一个适应过程，在缓慢起身，伸一个懒腰。

2、醒来以后不要恋床。

每次到了节假公休日，很多人都恨不得睡死在床上，反正也不应上班，起床也没事做。能多睡一会就多睡一会，就这样左边翻身睡一会，右边翻身再睡一会，越睡越想睡，越睡越没精神。好不然容易起床还发现浑身腰酸背疼，精神萎靡，还没平时早起上班来的精神。这是因为赖床久睡自身的阳气得不到宣发导致的。

3、不吃早餐。

很多人因为贪睡，每次上班时间都是论秒计算的，根本没有任何吃早餐的时间。不吃早餐先不说一整天没有精神工作，长期如此还容易引发胆结石以及各种肠胃疾病。所以哪怕你起床在赶时间都需要吃点东西，哪怕是一杯豆浆，一块面包，一定不能是绝对的空腹状态。

早晨起来还不宜行房事，不宜做剧烈运动等等事项都需要我们去注意的。

Answer 2

早晨起来，不吃早餐，不刷牙，不喝水，这些都是会导致身体上一些炎症。

Answer 3

醒来立马起床，这样其实不是一个好习惯，立马起床会造成血压突变，很可能导致血压升高、中风等习惯。

Answer 4

早上起来应该趁在懒腰锻炼一下，吃一点早餐，喝一些粥，可以喝一杯淡盐水，对身体都有好处。

Answer 5

早上起来如果不及时补充水分和营养的话，会导致身体越来越差。