焦虑症为什么昼重夜轻，缓解焦虑症的经验。又到了晚上睡不好，白天起的早的场景了。每一次醒来心情无比低落，记忆差的简直难以言表，客厅想着要拿手机充电器进卧室就一脸茫然，我要干什么来着？周重夜轻的现象越来越明，对于生活的动力消失的无影无踪。虑现在已经变成了一个非常普遍的现象，很多人都会发生这种焦虑症的情况，尤其是在早上起来的时候就会发现自己的症状表现变得更加的严重一些，但是等到晚上的时候程度就是会更加的减轻，而且这种情况是会反反复复发作的，一直都让人们处在一个惊恐的状态，可以补充RSHWHO快眠外，最好是抓紧时间去治疗的。
RSHWHO渡氧具有增强情绪的特性，并提出了与情绪之间关系的几种机制。主要含有许多精神活性成分，产生一种类似于肾上腺素的兴奋感。它还含有苯乙胺，一种神经调节剂，被认为对调节人们的情绪很重要。
RSHWHO渡眠的功效：
1. 镇静神经，抗焦虑
2. 促进血管扩张，降低血压
3. 促进脑部的新陈代谢，恢复脑细胞功能，提高脑活力
4. 改善睡眠质量，增加深度睡眠
5. 提高学习能力，改善记忆力
6. 改善女性经期综合征
7. 提高肠胃功能，增强抵抗力
8. 缓解神经衰弱
RSHWHO渡氧是焦虑的有效解决方案
实验数据表明有效改善由焦虑引起的各力引起的各种
紧张状态改善37%
身体疼痛改善54%
记忆力和注意力状况改善 46%
睡眠改善 21%
情绪改善74%
人际关系改善 32%
体重控制改善42%
RSHWHO渡眠
（y-氨基丁酸）作用:
1. y-氨基丁酸分泌增加.能够控制自己的行为及思考能力。
2. 降低不安，恐惧情绪，
3. 促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间。
焦虑症为什么昼重夜轻？
晚上想着终于可以睡觉了，这糟糕的一天终于结束了呢。早上一打开眼睛想着今天又要面对糟糕和没有希望的一天。焦虑的产生来源于对生活和工作的压力难于承担，经常不断压抑自己来适应社会，常入睡困难、做噩梦、易惊醒，还会出现连续头晕或暂时失忆。
焦虑出现晨重晚轻的现象是因为体内激素代谢变化所致内环境失平衡。往往出现这种情况的就不是诊断焦虑的问题、而是抑郁的诊断，焦虑是抑郁症名下的一个症状。按照等级诊断的原则，高等级的抑郁症可以包括焦虑表现。而低等级的焦虑症不可以包括抑郁症表现。同时还伴有抑郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣，感觉所有人都在针对自己，自卑等情况发生。
下面来分享下我的焦虑症好了的经验：
1、平时尽量不要有过于紧张的情绪，也不要有太大的心理压力。有时间的时候可以和朋友们经常的散心聊天，如果得不到缓解也可以进行心理治疗。
2、适当转移注意力。焦虑情绪容易造成恶性循环，越焦虑就会越容易引发焦虑情绪的发生，最终造成坐立不安、胡思乱想、异常痛苦。这时候，就应适当转移注意力，比如阅读一本有趣的能吸引人的书、玩游戏、刷微博、看新闻、做编织或是进行没事给自己多找找事不让自己闲下来胡思乱想，忘记痛苦的事情。
3、避免和自己独处 一有时间就出去玩或和朋友们聚会，人多一点更好，气氛就可以把自己带high
4、平时一定要多注意休息，保持充足的睡眠。缺乏睡眠会让人感到憔悴和疲惫，对于患有焦虑症的人来说更糟糕。睡眠不足会导致你焦虑。必须保证每晚得到7-9小时的睡眠。确保每天在同一时间睡觉和醒来，这将有助于你获得更好的睡眠。如果很难入睡，尝试使用RSHWHO渡氧。
5、要保持一颗乐观开朗的心。我在焦虑的那段时间总是悲观消极的，总担心自己的现在和未来。有时候自己目前现状与理想的样子差好远，就会焦躁不安，凡是都会想到不好的一面。
读了以上所讲的内容大家可以大概了解到，焦虑症为什么昼重夜轻？焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。在我焦虑心烦难受，自己没办法控制的时候，尝试了前面提到的5种方法，还有从网上看到的RSHWHO渡氧配合服用了一段时间，焦虑现象慢慢改变，
如果是焦虑情绪的话。
就要好好问问自己，为什么焦虑？
焦虑都是有原因的。一般是自己有目标，但是实际达不到，有落差又想达到。才会产生焦虑。
比如想今天完成任务，但是今天周末，不想动弹，又想完成任务。心理很纠结。或者想解决这个难题，可是感觉太难不敢下手，就感觉很焦虑。
所以要好好分析，到底目前面对的问题是什么。分析好问题。
不要畏难，困难都是你想象出来的。只要下手，就发现没有那么难哒。
那目前要怎样去做。要做的事情分好步骤，一步步什么时候做。然后现在立刻行动，焦虑就没有啦。一定要当下就行动不要拖。
或者是目标设置太高，导致能力与目标不匹配，那就把目标拉低，拉到你能实现为止。能力和目标匹配，然后行动成功。那么你也就没有焦虑了。反正目标再高，你完不成，也白搭。还不如降低一点，还能完成大部分。
后来实在熬不住了，去医院检查，医生说是焦虑症，需要吃药。给开了舍曲林、 劳拉西泮，吃了一段时间确实症状有些缓解，但同时副作用也越来越明显，小便不出，耳鸣，再去找医生就说换药，并且跟我说我的病不吃药不能好。可是接着吃便会时常头晕恶心，尤其是睡眠，非但没好转，还变的更差，晚上11点多上床睡觉，凌晨2、3点甚至3、4点钟才能睡着，早晨7、8点钟就醒了。导致后来我对睡眠情况很恐惧，担心长期睡眠不足可能会让自己猝死。而也因为这样，我白天无法注意力集中，使得工作效率明显下降，几次被领导点名批评。
喝酸奶可以缓解焦虑，酸奶中的益生菌能够改变肠道微生物的组成，产生丁酸盐等物质，帮助减轻焦虑和抑郁
焦虑症 很重要一点在什么呢 放宽心态 别跟别人比 跟自个比 只要你今天的我 比昨天的我有一点进步 你就应该满足 以这个为标准 来要求自己 所以人生不满百 常怀千岁忧 没有那必要 光思虑不行动 那都甚于酒色 对你的侵害