每天吃鸡蛋,对身体好吗

如题所述

你好,每天早上吃一个鸡蛋,对身体是非常有好处的,特别是脑力劳动者对大脑补充营养。而且减少饥饿感,减少进食量,也有利于减肥。
鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需矿物质,还含有两种氨基酸——色氨酸和酪氨酸,它们具有很强的抗氧化能力。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。建议在早餐中,除了鸡蛋,还应含有主食、牛奶、豆浆、蔬菜、肉类等食物,共同搭配成为营养均衡的早餐。健康且营养的早餐鸡蛋吃法,还是煮着吃或者在面汤里“卧”个鸡蛋。有顿好的早餐相信您也会有精力充沛的一天。祝您身体健康!
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第1个回答  2020-02-07
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