ji脚扭伤了,先热敷了怎么办

Question

该怎么做啊?脚肿了,扭伤了,先热敷了,没事吧,现在该怎么办?

Answer 1

　　晕死！你都热敷了！！
　　那从扭伤出现到现在有几个小时了呢？现在千万不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次二十四小时之内则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右。
　　二十四小时之后再选择热敷，活血，促进血液流通，帮助韧带恢复。切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。病人也应立即就医，以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗，对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。
　　脚踝扭伤的治疗，不仅在解决疼痛，更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。
　　场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造 (如扁平足)都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部，更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感，才能防止再次的伤害！
　　最后，再利用弹性绷带包住受伤的关节；还有，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。这种不必花钱又可以自行处理的方式，将对扭伤的关节有很大的帮助呢！
　　伤筋动骨一百天，虽然有这种说法，但是也有人在一个星期内就复原的，但是脚的韧带没有复原，处于松弛状态，平时要注意脚踝的练习。
　　如果是在一周到一个月之内还未消除疼痛的，平时要多休息，减少使用量，穿平底舒适的鞋子，等到完全康复之后再正常走跑蹦跳！严重的需要去看骨伤科大夫的，帮助韧带复位，排除骨折可能性。
　　希望你快点好！

Answer 2

扭伤后应先冷敷，现在已热敷了的话，看情况严重不？（能不能活动，有没有肿？）严重的话尽快看医生