任何负面的东西我们接受它都有一个过程，交给时间吧。
一 调整心态
1、给自己留时间去悲伤。
给自己一个“服丧期”“恸哭期”，不必马上冲回日常的活动。失恋后通常会有一段伤心和闷闷不乐，无聊闲荡。别避讳你受了多少伤，可以让亲朋好友多陪伴，如果你需要独处一段时间，告诉你的朋友和家人你需要空间。
2、别责怪自己
告诉自己为什么这段感情结束了。不如想想你体验到的坏的感觉，记起你们的争吵，矛盾或者任何一个你觉得感情结束的原因。接受结束，接受你不能做任何事情使时光倒流。让你的后悔自然消散是忘记前任的很重要的一步。把过去打包，迎接未来。
3、努力积极乐观
列一个表，写出你自己喜欢自己的点，再列一个你前任缺点的表。看看这两张表，让你能痛下结论：他配不上你，你和他分开是必须的。你会有更多的信心，知道前任不好。你会对分手很感激，离开了一个不合适的人。
记住，每一次你抓住了自己的一个负面想法，用两个正面想法来拥抱它。
刚分手的这个阶段，其实用的是归纳梳理法，让自己的郁闷发泄出来，理清楚生气的原因，给自己暗示，乐观地挺过去。
二 把他从你的生命中扔出去
1、停止和他联系
不要给前任发短信、打电话，也别问共同的朋友他在干嘛——或者更别问他在跟别人约会吗。这只会让你更想接近他。如果你们真的有很多共同朋友，你甚至可以告诉他们，最好别在你面前太多地提起他。他们会理解的。如果他坚持你们应该“还是朋友”，告诉他这不是我的选项。你可以做“仅仅是朋友”的事当你准备好的时候，不过这可能得几个月甚至几年以后。
2、避免遇到他
不去他可能在的社交场合和聚会，从社交媒体中消失一段时间。离开任何他展示所思所想所做所说的网站。读到他的微博或者看到他的照片会让你疯了的，还会让你忧心他怎么过去的这么快，怀疑他早已经和别人打得火热。如果你真的喜爱社交媒体，那有必要的话就屏蔽他。这可能不是自然的举动，那也比盯着他的主页几个小时来的好。
3、丢掉他的东西，改变环境
把你前男友的东西放进箱子立即送还给他，可以拜托朋友帮忙送，这样你就不用看到他。这会让你没法触摸他的东西，或者试图闻他的味道。转换你的环境。重新调整公寓里面的家具，用一些植物来使空间整洁悦目。选择一种新油漆刷在墙上。这样，就很难想象前男友在时屋子的样子。
分手之后，我会建议当你冷静下来的时候，把和前男友有关的东西整理一下，退还或者扔掉，从心理上跨过去这段恋情，不去跟他有任何形式的联系，克制一下无谓的好奇。
扔掉相关的东西，也是对心理的一个梳理。日本的整理文化有断舍离的观念，《怦然心动的人生整理魔法》一书的作者观察到的结果是，缺乏邂逅的人，多半在家里堆了很多需要处理的衣服和文件，而有恋爱关系却不明朗的女性，往往对待物品敷衍了事。
对待物品的态度会迁移到对待人的态度。作者给客户上完整理课之后，姑娘们普遍觉得恋爱运势好了。因为在整理的过程中，梳理出不心动的物品（前男友的东西）把它们抛弃，这样对物品的态度转变会影响到人生很多选择的转变，开始保留最爱的，人心就不那么执拗了。
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