生活怎么过才可以长寿？

Question

如题所述

Answer 1

长寿是人人都梦想的，现代社会因诸多原因普遍都是亚健康，这里包括，工作压力，生活压力，食物搭配不科学问题，熬夜等长期生物钟紊乱所造成 。合理安排工作，轻松生活，科学锻炼，膳食科学搭配是最重要的，防病胜于治病开心快乐就是长寿秘诀。

说到长寿一事。真是古往今来，上至帝王将相，下到平民百姓皆无漠不关心者。世人均受到生老病死之自然规律所缚而不可长久地存活于世。纵观古代历史，也不乏古代帝王寻仙访药，以求长生不老。今人亦随着时代的发展，科技的进步将长寿之秘推之于遗传基因层面，以求得生命的真相，终至于延年益寿之目的。

不过时至今日，我们也只是掌握了一些保

持身体健康，延年益寿的方法。如健康的饮食，合理的作息，情绪的调节，医疗条件的改善，生物科学的发展都起着至关重要的作用。其实从我国的传统中医学中，不难发现养生之道对人身健康的重要影响。中医讲求天人相应，阴阳相合，补益气血，调理脏腑，疏通经络，输布津液，统摄精气神，据四时之变而辨证施治。通过中药、针灸、按摩、推拿、食疗、锻炼等手段抵御风、火、暑、湿、燥、寒六邪而致的诸多不适之症状。闲暇之余都学习掌握些中医知识对于我们的身体有诸多益处。

这里分享一下，散布民间的长寿小歌谣，对诸位朋友均大有裨益。

齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，腿常支，面常擦，足常摩。腹常旋，腰常伸，肛常提，食勿言，卧勿语，酒无醉，色勿迷。心常静，骨力劲，脊梁直，肠胃净，耳要清，神要定，腰要健，精魄正。夙光好，夜寂早，早餐好，晚餐少，多读书，勤看报，常笑笑，莫烦恼，勤为福，恒常要，忙到老，寿到老。

一个健康的体魄，一个豁达的性格，一个善思考的头脑，一个良好的生活习惯，一定可以助你有一个长寿的人生。

Answer 2

应该注意自己平时的饮食，因为只有这样才能确保自己的身体毒素，累积越来越少。

Answer 3

首先是健康的饮食，适当的锻炼。增强自己的体质。每天多做一些运动，促进细胞的新陈代谢。少食用垃圾食品。

Answer 4

快乐生活最重要。保持一个良好健康的心态，不要给自己太多生活的压力，心境放平和，不要想太多事，一切都随着自己的心走，每天快快乐乐地就够了。