减脂运动中，脂肪以什么形式排除体外？
减脂运动中，脂肪以什么形式排除体外，其实减肥时的大部分脂肪（约84%）是以呼吸形式排出，因为脂肪是由碳、氢、氧组合成的，减肥时组合成的二氧化碳随血液被送至肺部而后作为呼吸空气离开人体；剩下约14%的体内脂肪以液体形式（汗、尿、泪水等）排出的。
对于很多人来说，或许都有过类似的经历：为了减肥或增肌开始运动，但不管是尝试了跑步、健身或瑜伽，都一直达不到目的。当你困惑于为什么这些训练都帮助不了你的时候，或许并不是训练方式或内容有问题，而是你的身体类型或者体质并不适合这样的训练，运动方式跟个人的体质有很大的关系。
减脂其实是一项系统工程，即便是每周慢跑5天，每次一个小时，保持健康饮食的情况下。一个月极限也只能减去1公斤到1.5公斤的脂肪。所以无论是用什么方法，坚持最重要，一定不能使用太极端的方式，那种反而不好，因为减肥而损害了自己的身体，得不偿失。有那种天生很瘦的体质，拥有这类体质的人群，四肢往往相对比较修长，骨架较小或者瘦削，关节也较小，主要体现在胸肌不会特别发达，肩膀较窄。
一般来说，在工作日时，胖型体质的人应该注意减少坐着的时间，并且增加一些活动，这样可以促进新陈代谢。对于瘦型体质的运动者来说，由于他们通过吃来增加脂肪的难度更大，所以他们在饮食上的限制会相对宽松一些了。
总结：减脂运动中，脂肪以什么形式排除体外，其实减肥时的大部分脂肪（约84%）是以呼吸形式排出，因为脂肪是由碳、氢、氧组合成的，减肥时组合成的二氧化碳随血液被送至肺部而后作为呼吸空气离开人体；剩下约14%的体内脂肪以液体形式（汗、尿、泪水等）排出。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-09-11
减脂运动过程中如果运动量足够大的话脂肪会转化为糖类来供机体消耗
第2个回答 2020-09-11
脂肪转换为糖为生命活动提供能量，分解成二氧化碳和水。所以运动减肥长期坚持是健康有效的。
第3个回答 2020-09-11
在减脂中主要是通过汗液，呼吸进行排出，因为在吸入的氧气时人体中就开始了燃烧脂肪，然后脂肪又转换为水和二氧化碳在人体内开始燃烧我们的脂肪，脂肪转化为二氧化碳和水，便会通过呼气和汗液排出。
第4个回答 2020-07-19
跳舞燃烧脂肪的过程中是需要大量吸入氧气的。吸入的氧气在人体内开始燃烧我们的脂肪，脂肪转化为二氧化碳，水，以及一些对人体没有任何作用的代谢废物，被人体排除。
同时脂肪在燃烧过程中所散发的能量也是脂肪燃烧所产生的。减脂在日常生活中要严格控制脂肪的摄入量，同时还要加强每日的运动。本回答被网友采纳
同时脂肪在燃烧过程中所散发的能量也是脂肪燃烧所产生的。减脂在日常生活中要严格控制脂肪的摄入量，同时还要加强每日的运动。本回答被网友采纳
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