篮球运动常见的伤害及防治，你都知道哪些？

Question

如题所述

Answer 1

引言：对于很多男生来说，篮球是他生命当中必不可少的一个运动，而且打篮球可以放松自己的身体，而且可以提高自己的身体素质。不过在打篮球的过程当中也会一定程度的受伤，面对这些受伤或者是损伤应该怎样去进行预防和治疗呢，今天和小编一起去了解一下吧。

一、篮球运动损伤发生的原因。

几乎所有的肌肉运动伤害的发生都和准备活动不足有关系，就是当肌肉还没有适应剧烈运动的时候就开始剧烈运动了，那么对于身体肯定会有一定的损伤。这也给所有运动的人提了一个醒在进行锻炼之前一定要做好热身运动或者是准备工作。这样才能够避免运动伤害，除此之外，其他的原因就是千奇百怪的，有的是因为害羞不敢做动作，或者说自不量力动作太大或者是注意提高球技，但是却没有临时科学处理。

二、常见运动损伤及处理。

擦伤是比较常见的，面对这样的情况首先就是要止血，尽量的抬高肢体，有条件的话抓紧找冰块冰敷伤口的周边，通过收缩血管，减少局部出血症状。不要用脏手碰了球一碰地板，然后去触摸伤口，这样很容易感染。其次呢就是肌肉拉伤，当发现肌肉拉伤的时候，不要觉得只是疼了一下，咬咬牙顶过去或者揉揉就行了。尽量的远离球场平躺，然后冷敷30分钟以上找不到冰块的话就要去找冷冻的矿泉水，不要热敷，要不然的话后果不堪设想。24个小时之内伤口不要去接触热水，48个小时之后可以开始热敷促进血液循环，这才是正确的处理方法。

三、严重扭伤或者是手指挫伤。

对于球员来说扭伤简直是家常便饭，但是不要不在意。当出现扭伤后应该停止一切的活动，用纯棉的衣服包裹伤处找冷水往身上浇，等到疼痛减轻之后，用毛巾衣物之类的东西加固伤口，用鞋带加压包扎杠精送医院，48个小时后热敷处理，促进血液循环。如果手指挫伤的话也要用冷敷敷法，但是要注意，如果消肿后手指关节发现动作不灵，或者是关节动作不到位的话，要及时去就医检查。

Answer 2

我觉得篮球运动最常见的伤害是有很多的，例如崴脚，肌肉拉伤，骨折，摔伤，崴腿等等一些。并且我觉得防治办法是有很多的，首先在打篮球的时候，一定要带好护具，千万不要给自己带来不必要的麻烦。而且在打篮球的时候一定要做拉伸运动，千万不要让自己出现扭伤的情况。但我觉得如果受伤了，一定要用冰敷的方式来缓解。

Answer 3

这些伤害就是，可能会伤害到自己的手指，可能会伤害到自己的脚腕，可能会发生扭脚的情况，可能会导致骨折，也可能会导致骨头粉碎性骨折，一旦出现了这些伤害，那么治愈的时间就会非常久，所以要尽量避免出现这种伤害。

Answer 4

一定要注意关节的保护，注意腿部，脚部关节的保护，并且一定要注意头部的保护，注意肌肉的问题，避免肌肉拉伤，一定要提前做好准备工作，提前做好热身工作。

Answer 5

这个时候就应该保护肌腱，而且一定要穿比较舒适的鞋子，还是就是要掌握技巧，也应该懂得投球的姿势和投球的方向，一定要避免关节扭伤。