冬季气候寒冷干燥,人体水分流失快,加之人们为了趋避寒冷,长期处于干燥的室内,使得大家容易出现上火的情况,这时如果我们吃得太咸的话,更会加剧上火的症状,身体感觉十分不舒服。那么当我们上火的时候,有什么办法能快速降火呢?下面就来讨论一下。
首先,既然水分流失快是诱因之一,那么我们日常生活当中可以养成多喝水的好习惯,及时补充人体所需水分,同时让水分稀释掉部分毒素,加速尿液排出,起到清火的作用。
除了喝水,我们还可以适当的喝一些凉茶。凉茶是传统中草药植物性饮料的统称,将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做成的饮料就是凉茶。我们可以自己选材制作,也可以到市面上购买。当我们吃完了辛辣的火锅或者烧烤等食物之后,可以适当的来一杯凉茶降降身体的火气。其他还有一些中药同样有降火的效果,像金银花,夏枯草,西洋参等成效也比较明显。
还有一个方面就是吃一些降火的蔬菜水果。平时比较常见的就是梨,它属于寒性的水果,降火效果明显,同时他还可以熬制成冰糖雪梨,口味独特,对于由上火引起的咽痛,咳嗽等症状有着十分不错的疗效。除此之外,冬季常吃的降火水果还有柚子,也非常适合食用。而蔬菜中茄子和莴笋是比较适合冬天吃的,对于胃热,肺热的人来说,效果非常明显。
最后,当我们上火十分严重,难以痊愈时,应该及时就医,遵循医嘱治疗,以免造成严重的后果。而像牛黄解毒片,黄连上清片这些药品平时家里可以预备一些,以备不时之需。
以上就是一些简单的降火方法,当然,无论使用哪种方法,我们都应该遵循适度适用原则,避免过量,才会尽可能的起到积极作用。