自卑不自信和紧张怎么在大家面前表现的很自然啊？

Question

如题所述

Answer 1

　　关键还是靠自己，多和人交流和接触，在社交活动中逐渐建立自信。需要不断的练习，抓住一切锻炼的机会，如在大家面前发言，和陌生人说几句话,或者和不太熟悉的老师和同学聊聊天等等。。。。你只有下到水里才能学会游泳。可以试试下面文章里的方法，选择一种方法，坚持下来一定会有效果的

　　自卑，顾名思义，主体自己瞧不起自己，它是一种消极的情感体验。在心理学上，自卑属于性格的一种缺陷，表现为对自己的能力和品质评价过低。自卑和自满正好是两种完全相反的心理品质，却都是年青人常有的心理表现。
　　自卑的前提是自尊，当人的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。他们看不到人生的光华和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬那美好的明天。

　　首先你要战胜自卑
　　1、认知法
　　就是通过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己。自卑者往往有很强的自尊心和抱负，自我评价协定高，当在学习生活中，由于自己方法不当，或缺乏处世能力而陷入困境时，自尊心受到损害、优越感严重失落，于是从一自尊自信者走向另一个极端，变成一个完全失去自信的人。
　　常言说：“金无足赤，人无完人。”每个人都有自己的弱点和优点，我们应该坦然地接受自己的优点，但也不忌讳自己的缺点，没有缺点优点也能以浮出水面。这样就能正确地与人比较，在看到自己不如人之处时，也能看到自己如人之处或过人之处，伟人之所以难以高攀，是因为你跪着看的缘故。其实，最重要的比较是自己跟自己比。每个人应根据自己的兴趣、爱好、能力、特点等等来确立自己的事业和人生道路，为此发奋努力，为断进步，最后实现人生的价值。这样的人生才是积极的、有意义的人生。
　　2、作业法
　　自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的。有此心理学同学，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，一举成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自信心的强化。而自信心的恢复需要有一个过程，切不可着急。应从一连串小小的成功开始，通过为断的成功来表现自己和确立自信，来消除对自己能力的怀疑。表现自己时，期望值不要过高，不要操之过急，要循序渐进地锻炼自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。
　　

Answer 2

你还是应该多学习，多看一些书，掌握更多的知识，有更多的内涵，可以向人倾吐谈吐上，你可以不拘一一切侃侃而谈，做起事来也有一些准则，然后呢，你再学一门技能，这个技能是以后生活的根本，一定要学好学精，你的人生就从此不再卑微，自信再伴随你左右

Answer 3

首先要知道一个真相：大家在群体活动中，更关心在意的，都是自己的表现，对他人如何表现其实并不在意。
第二，其实大家都紧张，无论多熟练，看起来多自如。只不过有的人经验丰富，更会掩饰。
第三，给自己心理暗示：我是最棒的。
第四，大家在一起多半也就不冷场就可以，不是一定要多完美，不要提前预支害怕紧张。追答

首先要知道一个真相：大家在群体活动中，更关心在意的，都是自己的表现，对他人如何表现其实并不在意。
第二，其实大家都紧张，无论多熟练，看起来多自如。只不过有的人经验丰富，更会掩饰。
第三，给自己心理暗示：我是最棒的。
第四，大家在一起多半也就不冷场就可以，不是一定要多完美，不要提前预支害怕紧张。