尿频尿急可适当食用以下食物调节：
一、水分充足
尿频尿急的症状往往与体内水分的平衡有关，因此保持充足的水分摄入是非常重要的。适量饮水有助于冲刷泌尿系统，缓解炎症和不适感。建议每天饮用足够的水，保持尿液颜色清淡，避免脱水。
二、饮食均衡
1. 蔬菜和水果：新鲜的蔬菜和水果富含维生素和纤维，有助于促进健康排尿。特别是富含维生素C的食物，如橙子、草莓等，具有抗炎作用。
2. 粗粮和纤维食物：这些食物有助于维持肠道健康，间接改善泌尿系统的不适感。如燕麦、全麦面包等。
3. 避免刺激性食物：辛辣、刺激食物和含咖啡因的饮料可能会加重尿频尿急的症状，应适当减少摄入。
三、含酸性和碱性食物搭配
饮食中的酸碱平衡也对泌尿健康产生影响。可以适当摄入一些酸性和碱性食物的组合，帮助平衡体内环境。例如，适当搭配柠檬与菠菜，有助于调节尿液的酸碱度。
四、具体食物推荐
1. 西瓜和葡萄：这些水果具有利尿作用，有助于缓解尿频尿急的症状。
2. 绿豆汤：绿豆具有清热解毒、利尿除湿的功效，常喝绿豆汤对缓解症状有益。
3. 草药茶：如蒲公英茶等，具有消炎利尿的作用，可辅助缓解尿频尿急。
总之，对于尿频尿急的症状，饮食调理是一个重要的辅助手段。通过保持充足的水分摄入，均衡饮食，搭配酸碱性食品，并适当摄入具有利尿作用的食物，可以有效缓解不适。同时，若症状持续不改善，建议及时就医进行专业诊断和治疗。