脚扭伤了怎么消肿

Question

如题所述

Answer 1

一、立即采取措施制动，进行止痛和防止感染扩散。扭伤发生后，首先检查是否有骨折。若无骨折，应立即让受伤部位保持静止，以减缓出血和肿胀。接着，使用冷水或冰块敷于受伤处，每隔3至4小时冷敷一次，每次持续20至30分钟。另外，可采用生栀子和面粉混合鸡蛋清制成的糊状物敷于肿胀处，加压包扎，每日更换一次。这些方法，无论是药物敷贴还是冷敷，都能在扭伤初期起到止痛和减轻肿胀的作用，且操作简便。在治疗初期（二至三天后）不再使用这些方法。需要注意的是，在冷敷期间要密切观察受伤部位皮肤的颜色变化。若皮肤出现紫色或青色，或者感觉麻木，表明可能出现静脉血瘀，应立即停止冷敷，以免影响营养和氧气的供应，严重时可能导致组织坏死。
二、改善血液循环，消炎消肿，并促进淤血的吸收。在经过二至三天的药物或冷敷治疗后，受伤血管已经凝结，为了活血化瘀，防止伤口粘连，可以采用热敷为主的治疗方法。热敷时，将毛巾在温水中浸泡后热敷于受伤部位（注意避免烫伤），每3至4小时一次，每次15至20分钟。热敷期间，可配合内服中草药、拔火罐、按摩等治疗方法，尤其是按摩对于恢复极为重要。按摩应从轻到重，从周围区域逐渐过渡到受伤部位，初期按摩应轻柔。
三、软化或分离可能形成的粘连，促进受伤部位的功能恢复。当肿胀和压痛消失，但运动时仍有微痛感，关节活动不灵活时，可以开始进行受伤部位的肌肉力量和关节活动度的锻炼。通常采用的锻炼方法包括关节绕环和屈伸的康复医疗体操，以及针对性的轻柔身体活动，注意不要引起刺痛或轻微肿胀。锻炼的强度应逐渐增加，尤其是最初几次运动不宜过量。在进行功能锻炼的同时，还应重视按摩、热敷和中草药熏洗，以加速治疗效果。