沙包项目属于民族、民间传统的体育项目。究其起源，已难以考证。与大多体育项目与民间游戏一样，丢沙包由来已久，最早将溯源于
远古时代，人类的祖先就会用石头等硬物击打猎物。随着时代的发展，
人类文明的进步，且作为游戏当然不能用石块等利器，于是人们开始用伤害性较小的沙包代替。中国最早的
球类运动是手球类的, 而丢沙包可能就是这种早期球类运动。
而由于丢沙包游戏形式多样、富有技巧，运动负荷不大，具有较大的拓展空间，很适合在广大小学生中开展和普及。当然也正是这些原因才是丢沙包这项民间体育运动得以流传至今。上世纪六七十年代更是一度红及全国，风靡南北，是一个经典的群体性游戏，孩子们对此项活动乐此不疲，成为一代人不可磨灭的成长见证。如今虽不见当时的盛况，但依然活跃于小学教学中，特别是一些条件较差、体育设施匮乏的地区，因为它对体育场地、器材的要求不高。练习沙包有利于学生灵活性、柔软性等素质的提高，同时沙包较容易走进家庭和社区，容易引起学生与家长的共鸣，利与培养学生的兴趣和爱好。
丢沙包是一种挺闹腾的游戏，能够训练个体的敏捷性。丢沙包的玩法有很多，其中最流行的一种是：先在晒坪或空地上划好一个大圆圈，将参与者按抽签的方法分成甲乙两组，一组站在圈外，一组站在圈内。毫无疑问，圈内的人已被团团围困。圈外的人一声令下，纷纷将手上的沙包扔向圈内的人。如果击中圈内的人的脚部，被击中的人，便要淘汰出局，必须走出圆圈。直到最后一个人被击中淘汰为止，最后两组互换，游戏重新开始。还有一种玩法也很常见，同样是在地上画上一个大圆圈，通过抓阄之类的方法，选出“犯人”，投入圈中。在这里，那个圈子就要表示监狱，倒是颇有画地为牢的意味。圈中人可就惨了，圈外所有人的沙包纷纷掷去，他可以躲，也可以接。他要像八臂哪吒一样，双手疯狂挥舞，希望能接住一只沙包。只要他能接住，便能得到解放，提前出狱，否则要一直被沙包掷下去。当圈中的人全都出来，游戏告一段落，要重新挑选“犯人”，方便重新开始。还有一种是两人分别站在两头丢沙包，其余的人就在中间躲来躲去。一般采取淘汰制，中间的人若被沙包击中就得充当“投手”，如果用手直接抓住了丢过来的沙包则要加上一次“生存机会”，游戏继续。这是不是有些像棒球中的“投手”？“常胜法则”只有一条：我躲，我躲，我躲躲躲！
用碎布及针线缝成，用细沙塞满的沙包是用作武器“投杀”对方的。而制作沙包也是纱包游戏中有趣也重要的一个环节，缝制沙包也是不少女孩子学习手工的第一堂课，歪歪扭扭的针脚，布里除了塞满粗沙(沙太细容易漏出来)，还可以塞陈米、塑料珠等。
我们小时候丢沙包的游戏已过了它的顶峰时期了。但因为学校手工课有沙包制作这
一课。自然不能让沙包闲置，那段时间，下课铃声一响，我们就像箭一样冲到了操场上，我们迅速的分好组，开始战斗。丢沙包的游戏练就我们的腾挪躲闪功夫。操场上、空旷地几乎每天都有小学二、三年级的学生在进行丢沙包这样的战争。每人揣着几个沙包在书包里带到学校，只等放学的铃声响起。大概就是因为玩这个游戏需团队协作精神，如果没有团队协作精神就很容易输掉比赛。而在玩沙包游戏过程中也非常耗体力，充分考验人的反应能力和体力。随着时代的发展，现在的沙包游戏的玩法更加多样化了，有些小孩子已经不用沙包了，改用小皮球作为“沙包”来玩。游戏虽然在演变，但这种靠团结协作获胜的精神却永远留在童年的记忆里。