孕妇可以吃木耳吗？

Question

如题所述

Answer 1

怀孕期间吃木耳对胎儿是没有影响的。
木耳有补血，降脂，补钙的作用，黑木耳含有的铁比较高，如果有缺铁性贫血的孕妇，可以适当多吃些木耳，另外，木耳含钙也比较高，对孕期补钙是有好处的。可以有效降低孕妇或者胎儿缺钙的可能。黑木耳可以凉拌吃或者炒菜吃都行，木耳泡发以后不要长时间存放，避免发生中毒。尽量不要大量的服用。黑木耳里面含有铁，同时，也含有一些微量元素，能够起到健脾和胃的功效。但是，木耳也有可能会有活血化瘀的作用，有可能会引起孕期的先兆流产或者是流产，所以孕期不要过量的服用。在怀孕期间，不要吃山楂、赤小豆等，有可能会引起女性先兆流产。而孕期，最好也不要服用一些有可能引起子宫收缩的食物，比如薏苡仁。孕期要注意饮食的均衡和食物的多元化。

Answer 2

你可以吃一些。
黑木耳营养成分高，但属于寒性食物。虽然孕期可以吃一些，但是建议不要吃太多。保持在10克以内就够了。吃多了容易导致孕妇供血不足，流产。
黑木耳有活血化瘀的作用，对胚胎发育不利。吃多了会拉肚子，孕妇出血了也不容易止血，很危险。

Answer 3

孕妇可以吃木耳，并且可以尽量经常吃，1、黑木耳当中铁的含量比较高，有助于补充孕妇体内铁元素缺乏的现象，因为女性在怀孕后体内的需铁量会增加，如果补充不足就有可能会导致出现贫血，贫血严重时会影响到胎儿的发育，在孕期吃木耳可以避免出现贫血。

2、 木耳当中含有蛋白质的成分，对于提高孕妇的免疫力是比较有帮助的。

3、木耳当中含有人体所需要的氨基酸，利于胎儿发育。

4、木耳当中含有木耳多糖的成分，可以起到抗衰老、美容养颜的作用。

5、木耳具有一定的防辐射作用，孕妇在孕期吃木耳好处比较多，并不会对孕妇以及胎儿造成不良影响这样对孕妇是有好处的，因为我们知道木耳它有改善肠道功能的作用，可以把肠道里沉积的一些东西都排出，这样都有好处，并且对孕妇也是很有好处的，所以孕妇是能够吃木耳的。

孕妇在孕期里吃的食物尽量要多样性，每天要多进食新鲜的水果和蔬菜，吃五谷杂粮，也尽量不要挑食，不要说有偏食的情况，因为只有吃营养丰富的食物，对孩子的发育才有好处，特别是蛋白质的食物一定要多进食，还有含铁的、含钙的食物一定要多进食，这样对孩子的发育会有好处，对母体也有利处，因为我们知道孩子的需要都从母体来获取，不会管母体缺不缺，需要的时候他都会要拿走，所以母亲有的时候后面晚期妊娠的时候会出现抽筋，这都是缺钙的一些表现。

Answer 4

清炒木耳菜

食材：木耳菜400克、蒜适量、油适量、盐1勺、蚝油1勺

做法：

1、将买来的木耳菜择一下，去掉老叶和残叶，然后用刀将木耳菜的头部切掉备用。

2、准备容器，倒入适量的水，加入盐搅拌均匀，然后将清洗干净的木耳菜放入水中，浸泡5分钟左右备用。

3、将蒜去皮，然后用刀切成碎末状，准备一个炒锅，倒入适量油，将油加热，然后将蒜末倒入锅中炒至爆香。

4、将清洗干净的木耳菜放入锅中，转中火，不断的翻炒木耳菜，等木耳菜变软之后，倒入蚝油，盐调味，继续用大火翻炒均匀，将木耳菜炒制变软即可，清炒木耳菜出锅装盘食用。

木耳菜功效：

清热解毒、滑肠凉血，可以治疗痢疾、皮肤炎、疖肿等。木耳菜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素、维生素等成分，经常食用可以补充营养，含钙量丰富，可以补充钙质，促进骨骼生长;含有膳食纤维，可以促进排便，预防和缓解便秘，经常食用，还可以起到降血压的效果。

而且，木耳菜中还含有一种特殊黏液，可以起到很好的防癌抗癌作用。

Answer 5

黑木耳可以补充孕妈孕期所需的少量铁元素，预防或改善贫血。丰富的木耳多糖和膳食纤维，对于预防和缓解孕期便秘有一定的帮助。孕妈妈可以适量食用。但一定不要吃泡发太久的木耳，以防感染米酵菌酸，出现食物中毒。