免疫力才是最好的医生，吃什么食物可以提高自身的免疫力？

Question

如题所述

Answer 1

免疫力是我们人体维持正常运行所不可或缺的东西，免疫力对我们来说是非常重要的。很多人不知道免疫力是什么，其实从字面意思上看，免疫力就是人体的一层防御系统，它可以帮助我们阻隔外来的细菌，病毒等。免疫力较强的人是基本上不会生病的，并且精神状态也特别好。就用这几年的新冠肺炎病毒来举个例子，我们都知道这种病毒的传染性非常强，但是当我们不幸接触到带有这种病毒的人或物品时，一些自身免疫力较强的人就会形成一种屏障，这种病毒需要通过层层防御才能侵害他的身体。但是对于一些身体素质较差，免疫力较差的人来说，基本上只要一接触就非常容易感染上这种病毒。通过这个例子我们就可以清晰的知道免疫力对于我们人体的重要性。

1、有句话是“免疫力是最好的医生”，我认为这句话说的非常有道理。免疫力对人体主要有三大作用。一是对外防御的作用，免疫力可以帮我们抵挡外来的细菌，病毒等。二是对内的功能，免疫力可以及时的发现我们体内一些有害的细胞并清除，使我们的身体保持健康。三是免疫力可以保持我们体内环境的干净，及时的促进身体的新陈代谢。

2、免疫力对于我们来说非常重要，因此我们在日常生活中可以通过吃一些食物来提升自身的免疫力。在饮食方面，我们可以多吃一些五谷杂粮，例如大豆，玉米，小麦等谷物。在日常生活中要多喝热水，提高新陈代谢，努力排除我们体内的有害物质。此外，还要多吃新鲜的水果，蔬菜等富含维生素的东西。例如苹果，猕猴桃，香蕉，橙子，青菜等。除了这些，还要保持充足的睡眠和积极乐观的心态。

总而言之，免疫力是非常重要的，拥有好的免疫力可以让我们减少许多疾病的困扰，让我们生活的更加健康。

Answer 2

一天一个苹果，苹果里面含有非常丰富的维生素，多吃苹果可以提高免疫力，吃鸡蛋，鸡蛋所含的营养物质非常丰富，多吃鸡蛋对健康非常有益，鱼类食物，鱼肉可以给人体提供蛋白质，也是非常好的食物，多吃西红柿，西红柿可以为人体提供番茄红素和维生素，起到抗氧化的作用。

Answer 3

平时就应该多去吃菠菜，黄瓜，百香果，猪肉，牛肉，鸡肉，苹果，火龙果，这些食物适当的吃一些就可以增强免疫力。

Answer 4

海参，苹果，鸡蛋，鱼肉，核桃，西兰花，这些都可以提高自身的免疫力。