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水煮蛋是鸡蛋常规的吃法之一,水煮蛋能够将鸡蛋中的所有营养成分保住,不会出现任何的流失,且更易被人体吸收,所以这种吃法最营养。但是在水煮蛋时要注意鸡蛋应该冷水下锅,水开三分钟之后停火再浸泡5分钟,这样蛋壳更容易剥离。
炖鸡蛋具有健脾养胃的作用,可谓是天然的消食片。炖鸡蛋并不会破坏鸡蛋中的一些营养成分,而且极易被人体消化吸收。其具体的操作比较简单,只需要将鸡蛋打散之后,在蛋液中添加两倍的水分,加入适量的盐,用中火蒸3~5分钟即可食用。
1、蛋白质过敏者鸡蛋含有蛋白质含量过高,营养比较丰富,但是对于蛋白质过敏者来说,平时不能吃鸡蛋,否则极易诱发过敏反应,会出现腹痛,腹泻,甚至是皮肤过敏等症状。
2、重度高胆固醇血症者该类疾病的患者尤其是中毒患者,应该尽量的少吃或者是不吃鸡蛋,因为蛋黄中的胆固醇含量较高。