以下是一些帮助新生儿建立健康的睡眠习惯的策略：
1.创造适宜的睡眠环境：确保婴儿的睡眠环境安全、安静、温暖和舒适。使用合适的婴儿床垫和被褥。
2.建立固定的睡前例行事项：建立一套有规律的睡前例行事项，例如洗澡、换尿布、按摩或安抚活动。这些活动可以帮助婴儿放松并准备入睡。
3.建立日夜节律：白天保持明亮的环境，与婴儿进行互动和玩耍，晚上将环境调暗，减少刺激，并准备婴儿进入睡眠状态。这有助于调整婴儿的生物钟，帮助他们区分白天和夜晚。
4.观察睡意信号：学会观察婴儿的睡意信号，例如揉眼睛、打哈欠、眼睛变得无神等。当婴儿显示出这些信号时，及时将他们放到床上，帮助他们入睡。
5.培养自主入睡能力：逐渐减少对外部帮助的依赖，例如摇篮摇动或抱着入睡。