精神病的判断依据是多种因素综合考虑。通常，临床医生会进行详细的病史询问和身体检查，同时还会基于患者的表现量表、神经心理学评估、影像学检查等，进行专业诊断判断。此外，还需要根据患者是否符合精神障碍的相关诊断标准，如《中国精神障碍分类与诊断标准》等，来进行判断。
如果一个正常人想证明自己没有精神病，可以从以下几个方面进行：
1.生活表现。正常人的生活表现应该是正常的，不存在严重的行为异常、情绪反应异常等问题，能够有效地应对外界压力和挑战。
2.自我感觉。正常人对自己的认识和感觉都是比较明确和清晰的，没有感到自己存在明显的心理障碍和问题。
3.社交活动。正常人的社交能力比较健康，能够与别人正常沟通和协调各种事情，不存在明显的社交退缩或者躲避现象。
4.医学检查。可以在医生的指导下进行身体及精神健康检查，及时发现任何健康问题，以及了解和掌握相应的健康知识和养生方法。
需要注意的是，如果一个人担心自己存在心理障碍或精神疾病，或者出现了明显的心理异常症状和表现，应该及时咨询专业的心理医生和精神科医生的意见和帮助，避免错过最佳诊断和治疗时机。
综上所述，“精神病”的判断依据是比较复杂和综合的，正常人想证明自己没有病可以从生活表现、自我感觉、社交活动和医学检查等多个方面进行判断。但如果存在明显的心理障碍和症状，应该及时咨询专业的医师并接受相应的专业治疗。
此外，需要注意的是，精神病是一种严重的心理障碍和疾病，需要遵循科学的医学方法和治疗原则，选择合适的治疗方法和医院，接受专业的治疗和康复。
对于误诊、误判和不公的情况，当事人可以通过法律途径进行维权。在法律程序中，需要根据法律规定提交相关证据和证言，向法院提交申诉并进行案件审理，以期获得合法的司法保护。
在预防精神疾病方面，正常人需要注意调节好自己的心态和情绪，积极培养兴趣爱好，与家人和朋友保持良好关系，保持健康的生活习惯和作息规律，尽量减少精神压力和负面情绪的影响。此外，也可以向专业的健康机构进行咨询和建议，获取专业的心理健康知识和治疗服务，从而更好地保持心理健康和心理平衡，尽可能规避精神疾病的发生。
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