我想练双节棍。还不知道什么样的学双节棍适合我。我一开始就用钢的可以吗？链子和棍的长度多少才合适？

Question

350G的好不好。对实战会不会太轻了，或者练重点的棍子产生影响？

Answer 1

用什么样的棍子要看人了，我身体素质太差，太没劲了，现在基本放弃实战转表演了，但我有个哥，练过健身，那肌肉，练轻棍他都不好受。所以用什么棍看个人，lz要是腕力臂力很强就用350g甚至更重的，要是一般就用200多的，要是比较瘦弱，。。。就买个海绵的吧
还有一种说法是，轻重棍交替练习，重棍可以练习力量，但重棍练太多再耍轻棍就会觉得太快太灵活而不好控制。链子长短对实战其实没多大影响，但要是转棍的话短一点的比较好
练的时候一定要有个训练计划，千万别光练几个动作
其实双截棍实战并不实用，很少有人背着根棍子上街，现在大多数人是在练表演

Answer 2

先不要想着实战 你必需理解各种动作 350G的棍对于初学明显偏重 过重的棍对于初学者力道的把握不好 导致劈棍横扫等动作不标准 建议用220-280的 这样练发力 反弹 泄力 舞花都比较适合

Answer 3

一般的双节棍都不实用，其实对实战格斗双节棍来说，根本不用讲究链子多长、重量轻重，真正的双节棍格斗实战高手什么样的双节棍都能用的得心应手打出格斗威力来，桂林“漓江快刀”传授实战二节棍速成格斗术，短期即可获得相当厉害的格斗效果。