老年人高血压（饮食）吃什么能降血压？ 不能吃什么？

Question

患者信息：女 60岁 广东 佛山
病情描述(发病时间、主要症状等)：
头晕，呕吐

Answer 1

西药副作用最大,最好吃中药,而且,找个好中医号号脉,吃草药最好,我父亲吃了一年多了,以前的降压药都停了,血压正常.还有一写小常识给你,希望对你有帮助.
很多人认为高血压少吃肉就行了,其实最重要的是应该少吃盐,因为盐吃多了,会造成血液里的脂肪消耗不掉,所以,少吃盐实最重要的.每天早晨喝粥时拌个葱头做凉菜.晚上拌个芹菜.多放醋,少放盐.
高血压患者需适量运动
运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。 运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
高血压患者应戒烟限酒
吸烟会导致高血压。因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。
高血压患者要保持心理平衡
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。

Answer 2

高血压应多吃蔬菜，清淡的食物
蘑菇、黑木耳、白木耳。
芹菜、茼蒿、苋菜、
茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;
海带、紫菜、海蜇、海参
牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。
高血压吃水果也有利，苹果、西瓜、鲜梅、柠檬，香蕉这些都是被得到证实的
现在科学发达，像专门用芹菜浓缩为高血压人研发的的芹素茶，降压作用都非常好，一天泡5克，就相当于你每天吃5斤原生态芹菜。据了解这种茶不仅可以更好的降血压，还能清除体内自由基，缓解血脂等问题。
除此之外宜多吃含优质蛋白和维生素的食物
鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品、钾食物。