做什么运动可以减腿上的脂肪？

如题所述

举报该问题

推荐答案 2011-07-25

1踮脚走路
2 站立时腿稍微用力绷直
3半蹲姿势保持
4少坐着

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://77.wendadaohang.com/zd/YqNYIvvWG.html

第1个回答 2011-07-25

跳绳

相似回答

有氧运动有哪些?如何做能减大腿的肥肉?答：每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的MM们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧!2.饭后站一会或散...

做什么运动最利于减少腿部的脂肪答：四、 依次高抬腿：两腿伸直站立（也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行）上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。五、仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。六、扭髋...

在家里做什么锻炼能减掉大腿上的肉?答：站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧...

如何快速瘦小腿?答：1. 有氧运动：有氧运动有助于燃烧全身脂肪，其中包括小腿脂肪。选择低冲击力的有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟的中等强度运动，以达到全身减脂的目的。2. 针对性锻炼：小腿肌肉主要由腓肠肌和比目鱼肌组成。针对这两块肌肉进行适当的锻炼，有助于改善小腿肌肉的形状和线条。可以尝试...

瘦腿的最快方法运动?视频时间 00:17

四大最消耗脂肪的运动有哪些?答：4、打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。5、举重：30分钟可消耗220卡热量，1小时消耗440卡热量。6、徒步旅行：30分钟的越野徒步运动，可消耗185卡热量，1小时则是370卡。7、跳舞：跳30分钟消耗热量为165卡，1小时为330卡。8、家务：30分钟家务，如种花、除草等可消耗165卡热量...

做什么运动能消耗腿上的脂肪答：一般来说，出现脂肪在大腿和臀部堆积的，是经常伏案工作的人吧，比如天天对着电脑工作的，还有就是不爱运动的学生噢。【最简单的最基础的】1.下蹲100次。保持上半身竖直，双腿弯曲，蹲下，然后站立。切忌弯着腰。3组，每组间隔3-5分钟.每天坚持噢。2.跑步，锻炼腿部的最基础方式了。每天坚持跑个1000...

大家正在搜

做什么运动可以减肥什么运动最减小腿脂肪什么运动最减脂肪什么运动减脂肪最快最有效什么运动减内脏脂肪做什么运动可以瘦肚子什么运动消耗脂肪最快减脂肪的最佳运动方法减少腹部脂肪的运动