怎么解决40多岁女性失眠

Question

患者信息：女 43岁

我妈妈老是失眠

一旦醒了很难再睡着了 经常性的失眠 该怎么办
可以通过什么自然吃法慢慢改变 或者其他方法

Answer 1

原因一：情绪波动。生气、心理压力等；
原因二：疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
一、坚持每天起慢跑15分钟，增强体质；
二、调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要。
三、睡前洗个热水澡或泡脚半个小时，听轻松的音乐。
四、按摩法：进程用右手心挫左脚掌心；左手心搓右脚掌心。

Answer 2

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.

Answer 3

您好！常话说：睡觉睡到自然醒。是件很美的事！但是得了失眠症的人入睡困难，梦多，他们是很痛苦的。是什么原因让他们失眠呢？
1、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。
2、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
3、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
4、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。

Answer 4

可能是提前进入更年期。也可能不是。
通过中医的调理可以很好控制！

Answer 5

睡前打坐20分钟