做什么都很累，这是为何？

Question

患者信息：女 24岁 江苏 其他
病情描述(发病时间、主要症状等)：
天天喊累，午睡头疼，血糖较低。

想得到怎样的帮助：
神采奕奕、朝气蓬勃。

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
吃龙虾会皮肤过敏的、酒精过敏。

情况是这样，每天下班五点半在家除了吃饭洗澡，其他的时间就是上网，睡觉，感觉很累。第二天八点要到公司，但在起床感觉很累。到了公司如果不忙的话就是上上网聊聊天，但这样感觉很累，做什么都没起劲，我有梦想，但我知道天天这样累着也要坚持下去，可是不知道为什么做什么事都感觉累，力不从心的感觉，好想休息2个月一整天躺在床上看着天花板不想动，整个身子舒散，特别是脊柱也舒散开，不想上班，不喜欢打卡，也不喜欢公司里的任何一切，我想换掉工作，可是现在工作多难找，好累好累，每时每刻喊累。在家休息12个小时也觉得累。晚上睡不好觉，觉得累的有压力，却不知从何做起。是不是病了咩？
我办了张一年的健身卡，可是运动了一个月又变回累累的感觉，郁闷，好累啊~~~又感觉时间太少，时间过得好快啊！！！

以前有好多朋友在一起玩，现在我不怎么玩了，就是很宅很宅的那种，基本上上班下班就回家的那种~~~

Answer 1

你这是心累，是抑郁的一种表现哦。首先，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。如果你还没有写下你的价值和目标的个人声明书，建议你做一下。它能帮助你评价目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果不符的话，你得考虑怎样换一份自己看重的工作。其次，不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又能使你容易发作抑郁症。在抑郁症发作期间，你很难对失眠采取什么直接的对策，因为你需要集中精力对付抑郁症。因此在你情绪较好的时候，就应该养成良好的睡眠习惯。世上没有一帆风顺的事情。每个人都会遇到工作或工作的某些方面进展不顺的情况，或夫妻关系发生矛盾，或个人爱好得不到满足，或生活中似乎充满各种问题。因此如果将所有的自尊心都绑在生活的某一件事情上，你肯定会变得非常脆弱。回顾一下你的抑郁历史，它是不是与你生活中的某一个方面的进展情况紧密相连？比方说，你是不是当工作不顺利的时候就情绪低落？如果你的抑郁过程确实与你的生活中某一个方面有密切的关系，就表明你很可能是太孤注于这一掷了。为了避免发生这种片面的依赖性，最好是有生活的多个方面：朋友，家庭，工作，爱好和兴趣，家庭内和家庭外的，社会和个人的。每一个部分都能增强你的自尊心。当生活的某一个方面进展不太顺利的时候，你还可以从其它的方面获得安慰和支持

Answer 2

喜欢你自己的工作和现在的生活方式吗？你天天上班和下班一样快乐吗？早晨上班的时候跟自己说，耶，要上班喽，那么多人没工作，我一定要珍惜！，下班了，又可以跟自己说，呵呵，真好，工作了一天，又可以回家了，可以舒舒服服的上网洗澡，可以那么休闲、那么随意。尝试着这样去做，如果实在骗不了自己，那么就改变一下工作或者调整一下生活吧，你还年轻，生活态度是最重要的。祝你神采奕奕、精神饱满。

Answer 3

以你现在的年龄，少上网是关键，特别是回家以后不要再上网，试着看看书，听听音乐，再做做运动，应该会恢复你的活力的。

既然周末的休息仍然让你感到累，建议你去做一次全面的检查，还是不是先排除生理疾病的可能，如果身体检查没有异常，另感觉你的心理负担有点重，与人沟通和对话的减少也会导致身心疲惫。可以试着请一段时间假，也许一个星期或者半个月，出去旅游，最好是和要好的朋友一起。

Answer 4

应该是病了，可能是身体的问题，或者是心理问题。你去检查一下，去心里会所做个心理测试看看，你可能是神经衰弱

Answer 5

您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

Answer 6

和心态有关的，可以出去旅游旅游换换心态，做自己想做的事情，多锻炼身体，比如：瑜伽，晨跑，游泳。饮食上少吃油腻的，以清淡为主，要好好的吃早饭