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1.保持平常心:正常发挥自己的水平即可。
2.注意作息与饮食:在备考期间,日常生活也要有序化,每天要保证相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动、娱乐、工作的时间以及相对固定的学习时间,从而形成人体的生理节奏感与心理节奏感,以期心态平和,情绪稳定。
3.适度安排学习内容:每段时间制定相应的学习内容,如遇到难题等障碍导致没有完成学习计划,要学会放弃,并进入下一段时间的复习,否则不仅信心受挫,而且打乱了学习计划。基本保证每天学习计划圆满完成,从而在心态上保持充实感与满意感。
4.适当放松:进行必要的运动、文娱活动也能帮助考生调节心情。
5.树立信心:这种积极的自我心理暗示可以使人乐观、勇敢,有效地面对各种困难和危机,对保持良好的应试状态将起到积极的作用。
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