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为什么我睡了8个小时反而比睡6个小时起床后更没精神? 为什么一个朋友每天只睡5个小时但是比我有精神多了?
如题所述
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推荐答案 2011-07-23
因为你生物闹钟形成了啊 生活有一个规律 科学家认定一般情况下八个小时是人体正常的睡眠时间,睡多或睡少都会引起睡眠不适,精神不好,当一些人他形成一个睡眠闹钟,他会觉得超出闹钟时间或未超出闹钟时间对身体都有不适,所以时间久之,他养成了一种习惯,其实这种习惯是不好的,他认为很有精神,身体也在运转,等到年纪大点就受不了了!
追问
其实....我正常的生物钟是每天睡12个小时以上 而且是白天睡....
现在的开始工作的缘故才只睡这么短的
追答
那是缺乏睡眠啊!不过时间长了就会形成另个生物钟!
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其他回答
第1个回答 2011-07-23
所以睡眠质量很重要,也可能是因为你的生物钟就是每天睡6个小时吧!
第2个回答 2011-07-23
睡多了精神就很松懈了就跟人刚睡醒是反应慢一样
第3个回答 2011-07-23
睡眠质量好才行
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为什么睡8个小时
还是困
答:
一、晚上太晚睡,早上太晚起:很多人经常熬夜工作或者玩乐到半夜
,然后躺在床上睡觉到大中午才起来,觉得反正睡够了八个小时就行了;但是往往这种作息的人,白天起来后还是会很困,到晚上反而精神翼翼又睡不着,睡眠质量就会变差,白天起来依旧犯困。二、睡前情绪波动:现在普遍人们的生活压力都比较大,...
为什么睡
的时间越长
反而
越累
答:
比较倦,就是因为这时候人体的大部分血液流到胃肠道等消化器官去了.你说睡觉时间太长
,反而感到头晕晕的,也就是这个原因,人体长时间睡觉,大脑就会长时间的血液比较少,也就会相对却氧,也就会感到头晕了.当然也跟你睡觉的环境有关系,比如空气是否流通,环境是否安静,睡眠质量好不好都...
...个小时才够,可是
为什么
有的人
每天
只用
睡5
-
6个小时
呢?
答:
胰岛素排斥是众所周知的患糖尿病因素
。那些长期每晚睡眠不足5小时的人与睡眠规律充足的人相比,发生排斥胰岛素调节血糖代谢的几率要高出近40% 。医学研究表明睡眠不足会导致身体的皮质醇浓度增加、交感神经活性增强,抑制了胰腺功能,使胰岛素分泌量下降,血糖升高。心脏病 医学专家们指出长期睡眠不足更容易...
睡觉本来是一种休息方式,
为什么睡觉反而
更消耗体力?
答:
而真实情况也确实是如此,
因为我们在睡眠过程中需要质量的保障
,如果说是高质量的睡眠状态下,那么只需要8个小时,我们的身体就足够得到休息,醒来之后精神也会更好,连思维都会更活跃。但是生活中很多人。白天压力已经特别大了,夜里更是焦虑的睡不着,翻来覆去,整夜辗转难眠,这样的休息是没有效率的...
为什么睡眠
时间长于
八个小时
,还疲劳?
答:
比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的。 对于睡眠时间的长短,没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(
8小时
左右)和短睡眠型(
6小时
左右),其实4-10小时都属于正常范围,主要以第二天醒
后精神
饱满为准。实际上,各种人群对睡眠的要求是不同的。
每天睡
够觉了还是犯困怎么回事?
答:
那么,
为什么睡
够了8小时还会犯困呢?其实,并不是
每天睡
够了8小时人就一定不会犯困,这其中还涉及到了睡眠质量、季节变换、身体状态和体质、所处环境等多个因素。• 睡眠质量不高 一般来说,在优质睡眠中深度睡眠的比例要占到四分之一以上,缺少深度睡眠的人看起来好像也是睡足
了8个小时
,但是...
人
为什么睡
够
了8小时
还困
答:
不过,关于每天应该睡多少小时,因个人体质存在差异,只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。睡眠质量不高 “睡不好”比“睡不着”更可怕。精神压力大、想得太多、睡前剧烈运动、睡眠习惯不佳等都会影响睡眠质量,从而导致难以消除的疲倦感。因此,要养成良好的睡前习惯:不...
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