40多岁女人怎么减肥

Question

我妈妈40多岁
现在即使偶尔节食还是会胖，而且她膝盖上有骨刺，也不能过度运动？请问怎么减肥啊？
（长篇大论打广告的请绕道，只要有亲身减肥经历的好人讲几句真话就行了，谢谢！）

Answer 1

随着年龄的增加，新陈代谢会降低的，要延缓衰老以及肥胖，就要调控好您母亲的新陈代谢。免费减肥私教中心建议您告诉您母亲从饮食作息运动方面着手做：
饮食上：不需要偶尔节食，只需要控制晚餐主食的摄取，尽量尽量的在晚餐的时候少吃主食，同时，油腻的少吃，清淡为主。
作息上：没什么要求，晚上11点前务必入睡。
运动上：可能没多少时间运动，但每天晚上8点左右你可以陪着你母亲散散步，每周安排一次爬山或是游泳，或是早上7点左右慢跑30分钟都不错的。原则是尽量的多运动，促进代谢。
当然，更多相关问题，您可以看看免费减肥私教中心，中国最好的减肥瘦身中心的。

Answer 2

一日三餐正常吃，毕竟营养最重要，然后就是刮痧，真的很有效的哦，又不用运动，又有效…你可以试试…本回答被提问者采纳

Answer 3

少吃饭，多运动

Answer 4

由全球顶尖营养学家经过多年研究，将经过实验证明的最新最可靠
的科学成果融入到慧俪轻体的饮食方案中。在这里，你将学到怎样做出健康的饮食选择，帮助成功减重不反弹。

Answer 5

建议针灸配合节食