随着年龄的增加,新陈代谢会降低的,要延缓衰老以及肥胖,就要调控好您母亲的新陈代谢。免费减肥私教中心建议您告诉您母亲从饮食作息运动方面着手做:
饮食上:不需要偶尔节食,只需要控制晚餐主食的摄取,尽量尽量的在晚餐的时候少吃主食,同时,油腻的少吃,清淡为主。
作息上:没什么要求,晚上11点前务必入睡。
运动上:可能没多少时间运动,但每天晚上8点左右你可以陪着你母亲散散步,每周安排一次爬山或是游泳,或是早上7点左右慢跑30分钟都不错的。原则是尽量的多运动,促进代谢。
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