我有小肚子了，做仰卧起坐可以减掉吗？

如题所述

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推荐答案 2019-05-16

仰卧起坐可以减掉小肚子吗？

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第1个回答 2011-07-08

做仰卧起坐可以,你也可以转呼拉圈,慢跑.......

第2个回答 2011-07-08

可以减掉，但必须坚持，否则会反弹的。

第3个回答 2011-07-08

可以，但得长期坚持

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仰卧起坐能减肚子吗答：但是如果腹部的皮脂比例过高，单纯进行仰卧起坐锻炼并不会达到很好的减脂效果。美国运动医学学会的研究表明，脂肪的动员和代谢是一个全身的过程，局部针对性的减脂很难实现。因此，即使是针对身体局部的减脂，也应该进行长时间、中等强度的有氧练习。每周3次以上，每次40分钟以上的游泳、慢跑、自行车、快走等...

做仰卧起坐可以让小肚子减下来吗?答：当然可以，但是要坚持。你也可以早晚多喝水，这样可以清肠胃，促进瘦小腹。

仰卧起坐可以减肚子吗?答：病情分析:你好，对于腹部脂肪多的人是可以进行通过运动来消耗脂肪达到减肥的目的，你是可以选择做仰卧起坐瘦身的。指导意见:平时可以选择在晚饭过后2小时开始进行做仰卧起坐，坚持做20分钟左右就可以的。运动减肥瘦身是需要长期坚持的。运动前后要及时补充水分。

仰卧起坐能减肚子吗拜托各位大神答：病情分析:你好， 仰卧起坐可以加强腰和腹部肌肉的煅练，促进脂肪的燃烧供能，是可以在一定程度上塑身和减少该部位的脂肪的。意见建议:不过平时主要要注意节食，加强运动，如果运动量少，脂肪会积聚在腰和腹部，每天坚持做仰卧起坐是可以减轻该部位的脂肪的，但也要加强运动，不要过多食用高热量的零食。

仰卧起坐能有招效的减掉小肚子吗?每次最少做多少能起到作用答：仰卧起坐是可以有效的减掉小肚子的，但是要坚持住，不能半途而废，这个一般都是看个人体质能做多少的，有的人体质比较好，一天做个几百个跟玩一样，有的就不行了，一天做100个都喘不上气。对于大多数人来说最好一天做5组仰卧起坐就可以了。初级：晚饭前，做5组仰卧起坐，每组10个，一组间隔时间...

仰卧起坐能减肚子么?答：有一定的效果，但要坚持，还可以做另外的按摩等。腹部减肥操一、揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。二、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰...

在家健身就能快速的甩掉小肚腩,有什么好的办法吗?答：我们可以长期坚持做仰卧起坐和平板支撑，这两个运动都能够有效的减掉我们腹部的赘肉，使得我们的小肚腩快速减掉。小肚腩是很影响我们的美观的，所以我们很多人都希望能够快速减掉他们，但是想要减掉小肚腩是一件很不容易的事情，我们必须长期坚持运动才能够达到快速减掉它们，要摆脱小肚腩就要多做仰卧起坐...

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