第1个回答 2020-08-14
成年人的正常睡眠的时间为6到8个小时。小孩，婴儿的睡眠时间会增加。睡眠的时间每个人有各自的差异，但是不宜过多，也不宜过少，过多的话往往会造成身体的劳累，过少的话往往容易引起精力的不足，甚至出现早衰的情况。
因此需要参考个人的情况，合理的安排睡眠的时间。如果出现失眠的情况，可以睡前口服眠梦香，每天坚持，能够减轻焦虑，舒缓神经，能够帮助快速入睡，提高睡眠质量。
因此需要参考个人的情况，合理的安排睡眠的时间。如果出现失眠的情况，可以睡前口服眠梦香，每天坚持，能够减轻焦虑，舒缓神经，能够帮助快速入睡，提高睡眠质量。
第2个回答 2018-06-28
对自己的睡眠状况经常检查是很有必要的，但没有必要精确到一天24小时中去，于是就强迫自己一天躺在床上必须有8小时，否则就不起床。
事实上，“每天要睡足8小时”的想法是个天大的误区。不要担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环。就像每个人拥有不同的身高体重一样，睡眠时间也因人而异。虽然成人每天平均需要7.5小时的睡眠，但很多人每天睡不到6小时照样能正常工作。因此，不能一概而论。
事实上，“每天要睡足8小时”的想法是个天大的误区。不要担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环。就像每个人拥有不同的身高体重一样，睡眠时间也因人而异。虽然成人每天平均需要7.5小时的睡眠，但很多人每天睡不到6小时照样能正常工作。因此，不能一概而论。
第3个回答 2021-09-23
8个小时左右就可以了，但现在工作压力大，很多人睡眠时间都不足追答
我就是这样，后来同事给我推荐了尚医铭草安枕萱草，纯中药的成分，含有酸枣仁、百合、陈皮、栀子、夏枯草等，喝起来有股淡淡的栀子香和薏仁味，改善睡眠的同时还去除了湿气，很开心。
第4个回答 2020-10-17
成年人每天正常的睡眠应该是6—8个小时，包括午睡时间。睡眠过多或过少都可能导致其他疾病，如神经衰弱、白血病、糖尿病等。
睡眠不好最重要的是通过作用中枢神经来达到入睡目的，医生建议口服眠梦香改善，一天1袋，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。
睡眠不好最重要的是通过作用中枢神经来达到入睡目的，医生建议口服眠梦香改善，一天1袋，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。
第5个回答 2020-01-08
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