一日三餐怎样吃什么最有营养？

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推荐答案 2011-06-28

按照中国医学会提出的营养均衡理论,人体每天需要40种的营养素.1.首先,你要保证自己吃的营养均衡.就是七大基准营养物质全部包含水,糖类,脂肪,蛋白质,维生素,矿物质,膳食纤维.如果不能在饮食中吃全这些东西,建议你食用营养补充食品.2.然后,一定生活要规律,早中晚三餐按时按点按量吃. 生活不规律也是长胖的一个主要因素.3.同时你要有一定量的运动,这样才能更好的消耗你身体内的脂肪.

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