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    • 我是一名中学生，14岁，160cm，49kg，身体尚未发育，目前在健身房锻炼，想在暑假快速增肌！！

    请健身教练制定一个健身计划，包括饮食，锻炼的器械，锻炼的数量与休息。悬赏20分，不是健身教练的别来打酱油！！！！悬赏20分，不是健身教练的别来打酱油！！！！

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    推荐答案   2011-07-02
    不用练了，健身房不适合未成年人。就像一个小孩干农民的体力活，
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2011-07-02
    14岁还是等成熟了再说吧，不到18去健身房练肌肉会很影响身高！
    第2个回答  2011-07-02
    你还小呢 我现在19 我18岁开始练的 我这个时候练很好练 如果那么想的话 建议你去学武术 拉拉韧带
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