夏季如何减肥

Question

本人有点懒，但又不得不减肥，有什么简单有效的方法吗？

Answer 1

适当锻炼 不要起太早

Answer 2

一日三餐适当的饮食控制，可以让你的身材更趋健康苗条!不需要每顿饭都吃的战战兢兢，不论你的早餐、午餐都可以按照正常的饮食方式来进行，却不会影响瘦身成果

Answer 3

多喝水，多运动，适当节食，多照镜子，呵呵。千万别相信这些减肥药，除非身边有人用过且确实有效的。本回答被网友采纳

Answer 4

三餐正常，七分饱即可。多站少坐，多喝水

Answer 5

多吃膳食纤维，也就是粗粮，水果，蔬菜等。可以增加饱腹感，防止便秘，各种疾病等等。一日三餐不能少，七分饱就好，不吃零食。一直坚持下去，另外，在吃饭前吃上三四颗大枣，即帮助消化又能增加饱腹感，不至于让你吃的太多。不妨试试吧。希望能帮助你。